<h2>Varför blir sömnen sämre?</h2><p>Sömnregressioner inträffar när <strong>din bebis gör större motoriska framsteg</strong>, så som att lära sig krypa eller gå. Alla nya intryck och kunskaper bearbetas när din bebis sover.</p><h2>Så känner du igen en sömnregression</h2><ul><li>Din bebis har tidigare sovit sammanhållet på natten och <strong>vaknar</strong> nu oftare, utan att du kan se någon annan anledning.</li><li>Din bebis har <strong>svårare att somna</strong>, trots att hen verkar trött.</li><li>Vissa sover <strong>mindre</strong>, vaknar oftare och har svårt att komma till ro. Många blir <strong>gnälligare</strong> och vill ha mer närhet.</li><li>Din bebis vaknar plötsligt <strong>väldigt tidigt </strong>på morgonen, och kan inte somna om.</li><li>Du märker att din bebis <strong>tränar på en ny färdighet</strong> under dagen (och i sömnen!).</li></ul><hr><h1>Alla sömnregressioner din bebis första två år</h1><p>För din bebis brukar vanligtvis sömnregressioner, alltså perioder av sämre sömn, infalla vid:</p><h3><strong>3-4 månader</strong></h3><p>Din bebis börjar utforska förmågan att <strong>vända på sig</strong>. En stor milstolpe! I kombination med att hen också börjar bli <strong>mer uppmärksam</strong> på sin omgivning är det här ett stort kliv. Samtidigt förändras även bebisens sömncykler och börjar likna en vuxens, vilket gör att<strong> hen vaknar oftare och sover mer oregelbundet</strong>. Denna sömnregression vid 4 månader kan vara tuff (!!), och det är toppen att börja med <strong>tydligare rutiner för sömn</strong> i den här åldern (<a href="https://nimble.li/qdgry8q9?babynaps_web&amp;article&amp;download">här hittar du ALLT om hur du hanterar sömnregressionen!</a>).&nbsp;</p><ul><li><strong>Håll utkik efter: </strong>tränar på att vända på sig och blir mer uppmärksam</li><li><strong>Tecken på sömnregression: </strong>gnälligare, sover kortare sovstunder, vaknar oftare, svårt att komma till ro</li><li><strong>Pågår i: </strong>2-4 veckor</li></ul><h3><strong>5-6 månader</strong></h3><p>Din bebis lär sig <strong>rulla runt </strong>och dessutom börjar träningen på att <strong>sitta utan stöd</strong>. Det öppnar upp en helt ny värld: hen kan nu sitta upp och sträcka sig efter en leksak. Och som vanligt när utvecklingen går i rasande fart så följer sämre sömn med på köpet (tyvärr!). Många börjar nu också tydligt märka av att<strong> rutiner är avgörande </strong>för bättre sömn, så som ett sömnschema och en nattningsrutin (<a href="https://nimble.li/qdgry8q9?babynaps_web&amp;article&amp;download">läs mer om sömnregressionen här!</a>).&nbsp;</p><ul><li><strong>Håll utkik efter: </strong>tränar på att rulla runt och att sitta utan stöd</li><li><strong>Tecken på sömnregression: </strong>vaknar oftare, svårt att komma till ro utan hjälp, vill leka på natten</li><li><strong>Pågår i: </strong>1-5 veckor</li></ul><h3><strong>8-10 månader</strong></h3><p>Yay, din bebis börjar nu att <strong>krypa</strong> eller försöka ta sig framåt! Vilken grej! I takt med att din bebis börjar förstå att <strong>hen är en egen individ</strong> kommer en ny oro. När du försvinner betyder det att du kanske inte kommer tillbaka. Det gör att <strong>separationsrädslan</strong> hos din bebis ökar. Sömnregressionen vid 8-10 månader är för många jobbig: bebisen <strong>vaknar oftare efter läggning</strong> och behöver nattas om, vaknar tidigare på morgonen och fler gånger under natten (<a href="https://nimble.li/qdgry8q9?babynaps_web&amp;article&amp;download">ALLT om hur du hanterar sömnregressionen här!</a>). Pju!</p><ul><li><strong>Håll utkik efter: </strong>krypa/dra sig framåt</li><li><strong>Tecken på sömnregression: </strong>svårt att somna vid sovstunder, vaknar efter läggning, vaknar tidigt</li><li><strong>Pågår i: </strong>3-6 veckor</li></ul><h3><strong>12 månader</strong></h3><p>Det är full fart på din ettåring, som testar att <strong>dra sig upp mot möbler</strong> och kanske <strong>tar ett första steg</strong>. Dessutom kanske du får höra ett ord för första gången. Även i denna sömnregression ökar r<strong>ädslan för separationer</strong>, då ditt barn nu kan röra sig bort från dig som förälder. Behovet av sömn för att orka med all utveckling är stort (<a href="https://nimble.li/qdgry8q9?babynaps_web&amp;article&amp;download">läs mer om den här sömnregressionen här!</a>).</p><ul><li><strong>Håll utkik efter: </strong>drar sig upp mot möbler, går och pratar</li><li><strong>Tecken på sömnregression: </strong>svårt att somna vid sovstunder, vaknar tidigt, krångliga läggningar</li><li><strong>Pågår i: </strong>3-7 veckor</li></ul><h3><strong>18 månader</strong></h3><p>Just nu utvecklas ditt barns självständighet i rasade fart! Trots att ditt barn längtar efter att få säga NEJ! till det mesta och <strong>bestämma själv</strong>, så ökar också behovet av att ha dig som förälder nära. Många barn börjar också förskolan i den här åldern, vilket kan göra att lämningarna blir lite extra svåra</p><ul><li><strong>Håll utkik efter: </strong>vill bestämma själv, upptäcker</li><li><strong>Tecken på sömnregression: </strong>gnälligare och vill ha extra närhet, vaknar tidigt, krångliga läggningar</li><li><strong>Pågår i: </strong>2-6 veckor</li></ul><h3><strong>24 månader</strong></h3><p>Här tar ditt barn enorma kliv framåt när det gäller <strong>social, språklig och fysisk förmåga</strong>. Ditt barns självständighet utvecklas att mer, och världen för din tvååring kan upplevas som komplex. Ofta ökar behovet av att <strong>ha en förälder nära vid nattningen</strong> i den här åldern!</p><ul><li><strong>Håll utkik efter: </strong>springer och klättar, självständig</li><li><strong>Tecken på sömnregression: </strong>krångliga läggningar och humörssvängningar</li><li><strong>Pågår i: </strong>1-3 veckor</li></ul><hr><h2>Hur länge pågår en sömnregression?</h2><p>De flesta sömnregressioner brukar pågå i <strong>2-4 veckor</strong>, men det är olika beroende på fas och hur din bebis påverkas.</p><hr><h1>5 tips för att klara sömnregressionerna</h1><figure class="image"><a href="https://nimble.li/qdgry8q9?babynaps_web&amp;article&amp;download"><img src="https://admin.babynaps.com/uploads/3_5_manad_fe956e8216.png" alt="I BabyNaps får du koll på alla din bebis sömnregressioner, så att du alltid ligger steget före. "></a><figcaption><i>I appen BabyNaps får du enkelt koll på utvecklingssprång och kommande sömnregressioner - så att du alltid ligger steget före!</i></figcaption></figure><ol><li><strong>Behåll era positiva vanor och rutiner! </strong>När världens känns lite kaotisk för din bebis är rutiner det som ger trygghet och struktur. Bra rutiner att ha på plats är en nattningsrutin, ett sömnschema och en kort rutin inför varje sovstund. Här kan du <a href="https://babynaps.com/sv/sleep-method">skapa en gratis sömnplan för din bebis med rutiner för dagen och natten</a>.&nbsp;</li><li><strong>Öva på dagen!</strong> Ge gott om tid på dagen för din bebis att öva på sin nya färdighet. Låt din fyramånaders kämpa för att vända på sig, din ettåring tid att hålla sig i soffkanten och din tvååring mycket tid ute på lekplatsen. Det gör att behovet att träna på färdigheten på natten minskar.</li><li><strong>Följ ert </strong><a href="https://nimble.li/qdgry8q9?babynaps_web&amp;article&amp;download"><strong>sömnschema</strong></a> till punkt pricka! Det är lätt att tänka att ditt barn kanske kommer sova bättre på natten med färre sovstunder på dagen, men det är precis tvärtom. Även om det kanske är svårare för din bebis att komma till ro just nu, så är behovet av sömn extra stort.&nbsp;</li><li><strong>Gå inte upp! </strong>Om din bebis vaknar på natten och har svårt att somna om är det bästa du kan göra att ligga kvar. Var världens tråkigaste förälder och visa med hela din kropp att det är dags att sova. I de här perioderna är det extra viktigt att det är helt mörkt i sovrummet.&nbsp;</li><li><strong>Maxa på med närhet!</strong> Din bebis behöver dig lite extra mycket just nu. Bärsele kan för många vara en bra lösning. Du som förälder behöver alltid fylla på med energi för att orka, men det behövs ännu mer just nu 💕 Håll ut - det är en fas!</li></ol>

Sover din bebis plötsligt sämre, vaknar oftare eller är gnälligare? Då är det kanske en sömnregression på gång. Här får du koll på alla perioder av sämre sömn de första två åren.

Sömnregressioner.png

Gnällig bebis som plötsligt sover sämre? Då är det kanske en sömnregression på gång. Här får du koll på alla perioder av sämre sömn de första två åren.

Gnällig bebis och dålig sömn? Alla sömnregressioner din bebis två första år!

Gnällig bebis och sämre sömn? Alla sömnregressioner din bebis två första år!

<h2>Varför blir sömnen sämre vid 8-10 månader?</h2><p>I den här åldern pågår många stora saker som rör utvecklingen samtidigt, bland annat:</p><ul><li>Din bebis är nu inne i ett superstort utvecklingssprång – hen kan förflytta sig! I takt med att din bebis börja förstå att hen är en egen individ kommer en ny oro. När du försvinner betyder det att du kanske inte kommer tillbaka. Separationsrädslan blir starkare under den här perioden, behovet av närhet ökar och hen vaknar oftare för att kolla om du är där.</li><li>Din bebis har fått större fysiska förmågor, vilket kan göra hen rastlös när det är dags att sova och under natten.</li><li>Din bebis blir mer och mer medveten om sin omgivning, och kan därmed lätt bli överstimulerad.</li></ul><p><i><strong>TIPS! </strong>Vill du hålla koll på hur du bäst hanterar den här sömnregressionen och även kommande perioder av sämre sömn? </i><a href="onelink.to/kmegmp"><i>I appen BabyNaps får du veta allt du behöver om din bebis alla sömnregressioner de första två åren</i></a><i>.&nbsp;</i></p><hr><h2>Vilka är tecknen på en sömnregression?</h2><ul><li>Vaknar oftare på natten</li><li>Har svårare att somna om eller komma till ro</li><li>Sover mer på dagen, för att ta igen sämre sömn på natten</li><li>Krånglar vid sovstunderna och vill inte somna</li><li>Gnäller mer och är mer missnöjd</li></ul><hr><h2>Har alla bebisar en sömnregression vid 8-10 månader?</h2><p>Nej, inte alla! Bebisar utvecklas dels i olika takt och dels har de olika förutsättningar.</p><hr><h2>Så här får du bebisen att sova bättre</h2><ul><li>Håll fast vid din bebis rutiner! Upprepning skapar trygghet och förutsägbarhet för din bebis, så fortsätt <a href="onelink.to/kmegmp">följa ditt sömnschema i BabyNaps</a> och var noga med läggningsrutinen på kvällen.</li><li>Upptäckarglädjen i att bli mer rörlig tar mycket energi – och en mätt mage ger bättre sömn. Erbjud fler måltider både under dagen och på kvällen.</li><li>De flesta bebisar sover bättre när de känner att en förälder finns nära. Din bebis kanske vill sova nära dig i din säng under en period, andra bebisar nöjer sig med att spjälsängen flyttar in i ditt rum. Gör det som får er alla att sova bäst om natten.</li><li>Många bebisar känner trygghet av en snuttefilt eller ett gosedjur för att komma till ro när de ska sova.Reducera sådant som stör! När det händer mycket i din bebis utveckling är det extra viktigt att ha det lugnt och mörkt i rummet.</li></ul><p>Och du, det viktigaste tipset av alla: håll ut! Det är en fas och snart är du igenom den ❤️</p>

Har din bebis plötsligt börjat vakna oftare, vägrar sova på dagen eller har svårt att somna om på natten? Då kan det vara en sömnregression på gång, som inte är helt ovanligt runt 8-10 månader. Men lugn – här får du veta det du behöver!

Helt plötsligt dålig sömn? Skyll på sömnregressionen vid 8-10 månader!

57.jpeg

Har din bebis på 8-10 månader plötsligt börjat vakna oftare, vägrar sova på dagen eller har svårt att somna om på natten? Läs det här!

<p>Vid ungefär tre månaders ålder börjar de flesta bebisars sovstunder bli längre och mer regelbundna. De börjar ofta sova mer på natten än på dagen. Och då – som en blixt från klar himmel – börjar din bebis att sova mer oförutsägbart och oregelbundet igen. Som förälder har du nu fått stifta bekantskap med “the 4 month sleep regression” – ett tillfälligt kliv bakåt i bebisens sömn-utveckling.</p><hr><h2>Varför blir sömnen sämre vid 4 månader?</h2><p>Din bebis utvecklas – och det går i en rasande fart! När utvecklingen tar ett skutt framåt, tar sömnen ett skutt bakåt (tyvärr!). Håll utkik efter:</p><ul><li>Din bebis försöker rulla runt eller vända sig. Eftersom hen vill lära sig den nya färdigheten blir det svårt att slappna av och somna vid sovstunden eller läggdags – och hen vaknar oftare på natten.</li><li>Din bebis har blivit mer medveten om sin omgivning. Det är helt enkelt så många spännande saker att se och upptäcka att det är svårt att sova djupt.</li></ul><p><i><strong>TIPS! </strong>Vill du hålla koll på hur du bäst hanterar den här sömnregressionen och även kommande perioder av sämre sömn? </i><a href="onelink.to/kmegmp"><i>I appen BabyNaps får du veta allt du behöver om din bebis alla sömnregressioner de första två åren</i></a><i>. Du får också ett sömnschema för din bebis och massor av steg-för-steg-guider kring till exempel att sluta natt-amma eller hur du hjälper din bebis att somna självständigt. Appen är helt gratis i 30 dagar. </i><a href="onelink.to/kmegmp"><i>In och ladda ner!</i></a></p><hr><h2>Vad ska jag hålla utkik efter?</h2><p>Här är några tydliga tecken att din bebis går igenom sömnregressionen vid 4 månader:</p><ul><li>Hen har tidigare sovit sammanhållet på natten och vaknar nu oftare, utan att du kan se någon annan anledning.</li><li>Hen har svårare att somna, trots att din bebis verkar trött. Vissa sover mindre, vaknar oftare och har svårt att komma till ro.</li><li>Du märker att din bebis tränar på en ny färdighet under dagen.</li><li>Din bebis kan bli gnälligare och vilja ha mer närhet.</li><li>Du märker att din bebis är nyfiken och fascinerad av sin omgivning. Till exempel kanske hen inte vill amma om det stökigt runt er.</li></ul><hr><h2>Vad kan jag göra för att underlätta?</h2><p>För många är sömnregressionen vid 4 månader den allra tuffaste. Det viktigaste att komma ihåg för att orka med: den kommer att gå över! Det här kan du också göra:</p><ul><li>Fortsätt så gott det går med tydliga rutiner för dagen och kvällen. <a href="onelink.to/kmegmp">Börja med BabyNaps sömnschema, om du inte redan gjort det.</a> Om din bebis sovit dåligt under natten är sovstunderna på dagen extra viktiga. När din bebis får den rekommenderade mängden sömn blir det lättare att slappna av vid sovstunder och läggdags.</li><li>Håll i dina goda vanor! Det är lätt att skapa nya – oftast sämre! – vanor under natten när din bebis vaknar ofta. Försök så gott det går att fortsätta med positiva vanor kring sömnen.</li><li>Ge din bebis gott om dagsljus på dagen, till exempel en promenad i vagnen. Var uppmärksam på hur din bebis reagerar på aktiviteter och utflykter. Vissa blir på bättre humör, medan andra blir överstimulerade och gnälliga.</li><li>Låt din bebis komma ner i varv på kvällen genom att dämpa belysningen och gör en lugn nattningsrutin.</li><li>Erbjud extra mycket närhet under dagen, till exempel i bärsele.</li><li>Hitta energi och ork själv! Ta pauser när du kan!</li></ul><hr><h2>När går den här fasen över?</h2><p>Sömnregressionen brukar gå över efter två till fyra veckor, så håll ut!&nbsp;</p>

När bebisen just börjat sova bättre, mer regelbundet och (förhoppningsvis) längre bryter kaoset plötsligt lös! Varför går min fyramånaders tillbaka i utvecklingen och sover sämre? Jo, det är “the 4 month sleep regression” som spökar. Men håll ut – det är snart över!

Kass sömn och gnällig bebis? Skyll på “the 4 month sleep regression”!

12.jpeg

Kass sömn vid 4 månader? När bebisen just börjat sova bättre, mer regelbundet och (förhoppningsvis) längre bryter kaoset plötsligt lös! 

BabyNaps

Här hittar du hundratals artiklar och guider för dig som är gravid eller nybliven förälder. 

Artiklar & guider om livet med bebis

Här hittar du allt du behöver veta om  din bebis sömnregressioner. Kanske märker du av dålig sömn vid 4 månader eller många uppvak på natten med din 8-månaders bebis? Då har du kommit till rätt ställe.

Sömnregressioner

Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!