Kroppen förbereder sig redan under graviditeten för att producera bröstmjölk. – Råmjölken finns där när bebisen föds. Det är barnets första viktiga vaccination, berättar Elisabeth Kylberg nutritionist, docent, amningsforskare och hjälpmamma i <a href="https://www.amningshjalpen.se/">Amningshjälpen</a>. Mjölkproduktionen styrs sedan av hormonet prolaktin och själva utdrivningen av hormonet oxytocin. Ju mer din bebis suger på bröstet och ju mer mjölk du släpper ifrån dig desto mer mjölk produceras. – Men oxytocin är känsligt för adrenalin som kroppen producerar vid stress, oro och trötthet och det kan bromsa utdrivningen. Det är därför viktigt att mamman mår bra för att hjälpa mjölkproduktionen, förklarar Elisabeth Kylberg.<h2>Låt bebisen styra</h2>Hur vet man då om bebisen får i sig tillräckligt med bröstmjölk? – Genom att låta bebisen styra amningen. En del barn ammar med korta mellanrum under dygnet och en del med längre mellanrum. Tecken på att barnet får vad det behöver är att barnet växer, kissar 6-8 våta blöjor per dygn och är alert när det är vaket, säger Elisabeth Kylberg.TIPS! Svårt att veta när bebisen är hungrig innan hen gallskriker? Här är vår <a href="http://rullavagn.test/artikel/tidiga-amningssignaler-nar-din-bebis-ar-hungrig-sa-du-slipper-skrik/">lista över tidiga amningssignaler</a>, så att du hinner amma eller ge flaskan innan din bebis blir missnöjd.<blockquote>Det är vanligt att tänka: ”Vad gör jag för fel?”</blockquote><h2>Bebisar äter olika mycket</h2>Hur mycket bebisen får i sig vid varje amningstillfälle varierar, både mellan olika bebisar och för samma bebis.&nbsp; - En del äter en halv liter och andra 1,5 liter per dygn vid fyra månaders ålder. Det finns inget som är rätt eller fel, bra eller dåligt. Vid en fungerande amning får bebisen i sig så mycket som den behöver just då, berättar Elisabeth Kylberg.<h2>Tro på din förmåga</h2>Det viktigaste är att lita på sin intuition och att tro på sin kropp och dess förmåga att producera mjölk efter bebisens behov, menar Elisabeth Kylberg. – Det är vanligt att tänka ”vad gör jag för fel?” och känna att man inte duger när amningen krånglar. Du är världens bästa mamma för ditt barn och gör ditt bästa, mer än så kan man inte kräva. säger Elisabeth Kylberg.TIPS! <a href="http://rullavagn.test/artikel/forsta-veckan-med-amning-detta-kan-du-forvanta-dig-med-nyfodd-bebis/">Här kan du läsa om hur andra mammor upplevt första amningtiden</a>.<hr><h2>Tre tips till dig som har LITE bröstmjölk</h2>Om barnet inte verkar nöjt, inte går upp i vikt enligt sin kurva, är slött och kissar mindre kan det vara tecken på att barnet inte får i sig tillräckligt med mjölk.<h3>1. Amma oftare!</h3>Erbjud bröstet oftare till bebisen för att öka mängden mjölk. Undvik också napp tills amningen är stabil.<h3>2. Kontrollera bebisens tag om bröstet</h3>Om barnet inte kan gapa ordentligt och få ett <a href="http://rullavagn.test/artikel/sa-far-bebisen-ratt-grepp-om-brostvartan-vid-amningen-konkret-guide/">bra tag om bröstet </a>kan mängden mjölk påverkas. Gör det ont är taget inte tillräckligt stort. Låt barnet ligga hud-mot-hud och mage mot mage och själv söka och ta bröstet. Får ni inte till tekniken - tveka inte att söka hjälp, till exempel hos <a href="https://www.amningshjalpen.se/">Amningshjälpen</a>.<h3>3. Försök hitta ett lugn</h3>Det är viktigt att du som mamma mår bra. Trötthet, stress och smärta kan minska mängden bröstmjölk, men den kan naturligtvis öka igen. – Ett exempel är en mamma som födde sitt fjärde barn och hade ammat tidigare barn utan problem. Men nu fungerade plötsligt inte amningen. Den andra föräldern var bortrest i ett annat land och så snart han kom hem - och familjen var tillsammans igen - kunde mamman slappna av och problemen med amningen var helt borta, berättar Elisabeth Kylberg.<hr><h2>Tre tips till dig som har MYCKET bröstmjölk</h2>Vid för mycket mjölk läcker brösten mycket. Utdrivningen kan vara kraftig, bebisen kan sätta mjölk i halsen och brösten kan också göra ont.<h3>1. Hitta en bra amningsposition</h3>I en bakåtlutad amningsposition (där barnet ligger mage mot mage med dig), eller om du ligger på sidan och ammar, blir mjölkflödet inte lika kraftigt. Barnet kan också sitta gränsle mot dig och låta huvudet vila i ditt armveck.<h3>2. Handmjölka</h3>Mjölka ur lite mjölk innan amningen för att minska den kraftigaste utdrivningsreflexen. Ta hand om dina bröstvårtor med en skyddande kräm eller smörj in dem med bröstmjölk, så att de inte blir torra och gör ont.<h3>3. Blockamma – ett bröst i taget</h3>Vid väldigt mycket mjölk kan du amma ett bröst i taget. Då får bebisen bara det ena bröstet under cirka fyra timmar, därefter det andra bröstet under nästa fyra timmar. Och så fortsätter ni så under ett dygn. Det överfulla bröstet kommer då få signalen att minska mängden bröstmjölk. &nbsp;Blir bröstet för spänt kan du handmjölka lite för att lätta på trycket.

Läcker brösten mjölk? Eller oroar du dig för att du inte har tillräckligt med mjölk till din bebis? Att få ordning på produktionen av bröstmjölk kan ta lite tid, men det finns bra knep att ta till.

4.png

Läcker brösten mjölk? Eller har du inte tillräckligt med mjölk till din bebis? Här får du bra knep att ta till.

För lite eller för mycket mjölk? Så kan du påverka mängden bröstmjölk!

När du börjar amma är det mycket vanligt med ömmande bröst, sprickor och såriga bröstvårtor. Även de som snabbt får till en bra teknik beskriver ofta att det gör ont i början. - Om bebisen har ett bra tag och tekniken är rätt ska smärtan lägga sig efter några dagar, berättar Malin Johansson, BHV-sköterska på Lillugglans BVC. Att amningen gör ont beror oftast på att barnet ligger för långt bort från bröstet eller tar ett för litet tag om bröstvårtan. - Det är viktigt att barnet tar ett stort tag om bröstet, att hakan är djupt pressad i bröstet och att bebisen är placerad nära bröstet. Då uppstår ett vakuum i munnen och bröstvårtan hamnar rätt i barnets mun. Efter amningen ska bröstvårtan ha samma form som innan, säger Malin.<hr><h2>3 tecken på att bebisen har fel grepp</h2>Men hur vet man då att man gör något fel? Här är tre tecken att hålla utkik efter:<ol><li>Bröstvårtan ser klämd eller sned ut efter amning</li><li>Det gör ont under hela amningen</li><li>Bröstvårtorna blir såriga, blöder eller får sprickor</li></ol><hr><h1>Så här får du ordning på problemet - steg för steg</h1><h2>1. Ta nytt tag - direkt!</h2>Ibland kan barnet få fel tag om bröstet och då är viktigt att hjälpa barnet till ett nytt tag. Genom att försiktigt stoppa in ditt lillfinger vid barnets mungipa släpper du på vakuumet och ni kan börja om. - Mammor kan vara rädda för att ta ett nytt tag när det blir fel just för att bebisen blir så arg eller ledsen. Men det gör inget om bebisen skriker lite, det viktiga är att få ett bra tag för att skydda brösten från sår. Det kräver övning och tar ofta flera veckor, fortsätter Malin. Många blir förvånande över hur mycket tid, engagemang och övning amningen kräver i början. - Det är kämpigt och smärtsamt i början för de flesta. Men öva, vila, ät, drick och sätt ribban lågt!LÄSTIPS! Stor guide för <a href="http://rullavagn.test/artikel/sa-far-bebisen-ratt-grepp-om-brostvartan-vid-amningen-konkret-guide/">hur bebisen får rätt tag om bröstet</a>.<h2>2. Lindra - och ta en paus</h2>Testa detta när du fått ömma eller såriga bröstvårtor:<ul><li>Smörj in med bröstmjölk innan och efter amningen (mjölken är läkande!).</li><li>Låt bebisen äta först från det bröst som gör minst ont, då hen alltid suger som kraftigast i början av amningstillfället.</li><li>Smörj in brösten med en vårdande kräm för att skydda mot sprickor och sår.</li></ul>- Det är också viktigt att du låter brösten lufttorka, undviker åtsittande plagg och om du har sår kan du använda en sårsalva eller kompresser avsedda för bröstvårtorna, tipsar Malin. Om det gör jätteont kan du behöva vila och pausa amningen ett tag. - Amma inte till varje pris. Om du har jätteont kan det vara bra att göra ett uppehåll en period och testa att använda en bröstpump eller handmjölka. Då kan du ge bebisen mjölk med kopp eller sked.LÄSTIPS! <a href="http://rullavagn.test/artikel/aj-ska-det-gora-sahar-ont-att-amma/">AJ! Ska det göra så här ont att amma?!</a><h2>3. Såriga bröstvårtor är inte farligt</h2>Ytliga sprickor kan läka snabbare med hjälp av en bröstvårtscreme och genom att du luftar brösten. Om amningen fortsätter strula kan sår och sprickor bli djupare och blöda. - När sår och sprickor blöder kan bebisen svälja blod under amningen. Bebisens bajs kan då bli blodfärgat eller så kan hon eller han kan kräkas. Det är inte farligt och inget som hindrar dig från att fortsätta amma. Men är såren stora är det viktigt att du behandlar dem och söker hjälp. Malin uppmuntrar mammor som har problem med sår och smärta att söka hjälp på BVC eller en amningsmottagning. - Då visar vi olika positioner att amma i och vad du kan tänka på för att hjälpa barnet att få ett bra tag. Vi kikar också på tungbandet hos bebisen eftersom ett kort tungband kan leda till svårigheter med amning.<hr><h2>Så slipper du såriga bröstvårtor - expertens 10 bästa tips!</h2><ol><li>Kolla att bebisen har rätt tag om bröstvårtan och att se till att hon eller han ligger rätt i famnen.</li><li>Tvätta händerna ofta (noggrann hygien förhindrar infektioner!)</li><li>Smörj in bröstvårtan med bröstmjölk innan och efter amningen för skydd.</li><li>Ta smärtstillande: gärna Alvedon och Ipren tillsammans (det är inte farligt för bebisen).</li><li>Kompresser hjälper läkningen och minskar smärtan</li><li>Lufta brösten (finns kupor i plast att ha i BH:n, om du inte vill gå helt näck)</li><li>Mjölkuppsamlare kan användas för att samla upp mjölken.</li><li>Smörj bröstvårtorna med en vårdande kräm för att lugna och skydda huden</li><li>Använd INTE tvål och vatten.</li><li>Sök hjälp om du har allvarliga besvär!</li></ol>

Såriga bröstvårtor är ett vanligt (och smärtsamt - AJ!) problem när du börjar amma. Här får du expertens knep för att slippa ha ont.

BabyNaps-metoden - skapa en sömnplan för din bebis

18.png

Därför får du såriga bröstvårt när du ammar - så slipper du problem!

Perioderna när bebisen har tandsprickning är kämpiga med mycket gnäll, dåligt humör och störd nattsömn.&nbsp; - Hur ont barnet har kan variera från tand till tand och barn till barn. Det är vanlig att det kliar, smärtar, att tandköttet är svullet, ömt och vitaktigt när en ny tand ska spricka igenom. Tandköttet kan också bli irriterat och inflammerat. Nästan alla barn har besvär på något sätt, förklarar Johan Holmgren, specialistsjuksköterska inom barn och ungdom på Knodd.<hr><h2>Tandsprickningen tar tid</h2>Det är vanligt att bebisar få sina första tänder någon gång mellan sex och åtta månaders ålder, men för en del dröjer det längre och det finns faktiskt bebisar som föds med synliga tänder (även om det är ovanligt). Med andra ord är tandsprickningen individuell. - Oftast är det två tänder i nedre käken och sen två i överkäken som tittar fram först. Men det tar tid för tänderna att komma upp och tränga igenom tandköttet, det går inte över en natt. Många föräldrar tänker ”nu kommer tänderna”, men så stannar det av och det är helt normalt. Att få tänder är en långsam process, säger Johan Holmgren<hr><h2>Tecken på tandsprickning</h2><ul><li>Bebisen dreglar extra mycket, biter på allt och kliar sig i munnen</li><li>Sömnen är sämre (vanligt!) och bebisen vaknar ledsen</li><li>Bebisen vill inte äta så mycket (det är inget att oroa sig för så länge barnet dricker och kissar tre till fyra gånger om dagen)</li><li>Kroppstemperaturen ökar lite (38 grader), utan att vara feber</li><li>Magen kan vara i obalans och bli väldigt hård eller lös</li></ul><hr><h2>Tuffare på natten</h2>Men varför är då ofta nätterna extra gnälliga? Jo: - Barn ska i princip inte ha haft några smärtuppleveleser vid sex månaders ålder - och tandsprickningen kan därför blir en chock för dem. Under dagen är det mycket som händer som avleder från smärtan och när natten kommer kan det blir extra jobbigt. Föräldern kan då försöka hjälpa barnet att komma till ro och ge mycket trygghet, säger Johan Holmgren.LÄSTIPS! <a href="http://rullavagn.nu/artikel/vill-din-bebis-inte-sova-har-ar-svaren-som-ger-er-mer-och-battre-somn/">Är du säker på att den dåliga nattsömnen beror på tandsprickningen?</a><hr><h2>Så minskar ni smärtan (och maxar sömnen!) - 6 tips!</h2><ol><li>Att massera tandköttet med en bitring eller mjuk tandborste kan hjälpa när det kliar och minska smärtan hos bebisen.</li><li>Inflammation är vanligt och inget du i regel behöver söka hjälp för. Tandköttet kan rodna, blir rött, ömt och lukta lite konstigt. Du kan lugna smärtan med en receptfri gel som du smörjer på tandköttet för att smärtan ska lugnas. Den lägger sig som ett skydd på tandköttet.</li><li>Kyla bedövar området lokalt i munnen och är effektivt för att lindra smärta. Om du låter ditt barn bita på något kallt precis innan hon eller han ska sova kan det göra så att bebisen lättare slappnar av och inte tänker på klådan. Om barnet vaknar och inte somnar om kan du testa att ge kyla eller massage igen.</li><li>Det är inte fel att ge smärtlindring inför natten i form av Alvedon. Det går också bra att fylla på med Alvedon under natten var sjätte timme (följ anvisningarna). Ge gärna flytande Alvedon eftersom den lägger sig lokalt i munnen och bedövar tandköttet.</li><li>Under tandsprickning är det vanligt att barnet gnider mycket med händerna runt munnen, saliven ökar och det blir blött. Många barn får ont runt om munnen och det kan vara bra att smörja med en mjukgörande och fet kräm för att hjälpa huden att läka.</li><li>Närhet, närhet och mer närhet. När din bebis har ont under tandsprickningen är det extra viktigt att försöka vara nära mycket, hålla om och krama för att ge tröst och lugna bebisen. Då är det också ofta lättare att sova.</li></ol>TIPS! Här hittar du <a href="http://rullavagn.nu/artikel/tandsprickning-stor-guide-om-vad-som-verkligen-hjalper-nar-din-bebis-far-tander/">vår stora guide om hur du kan göra bebisens tandsprickning enklare</a>.

Just när du trodde att sömnen inte kunde bli sämre slår den till: tandsprickningen! Tufft, men så klart ÄNNU kämpigare för din lilla bebis. Här har vi samlat ett gäng tips för minskad smärta - och bättre sömn.

29.png

Just när du trodde att sömnen inte kunde bli sämre slår den till: tandsprickningen! Här har vi samlat ett gäng tips för minskad smärta - och bättre sömn.

Dålig sömn när bebisen får tänder? Här är lösningarna vid tandsprickning!

<h2>Uppmuntra nyfikenheten</h2>Vid 10-12 månader brukar de flesta bebisar äta frukost, lunch, middag och mellanmål på för- och eftermiddag. Det här är en bra ålder att erbjuda många olika smaker och konsistenser, för att uppmuntra nyfikenhet och intresse för mat. Uppmuntra gärna din bebis att hålla skeden själv (<a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/barn/barnsked-och-gaffel-4-delar-e66b20fd-ca35-418f-9bdc-10ee04baea7a">den här är toppen!</a>). Många har fått några tänder, vilket underlättar att äta större bitar. Men att få tänder kan också göra det tidvis kämpigt att äta. Då kan kyld frukt vara gott eller att få gnaga på en blomkålsbukett (eller i en <a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/barn/minikoioi-smaktestare-6-months-0b5de060-e3aa-4718-b509-cdde98b261c7">smaknapp</a>).<h2>Seg start för ätandet?</h2>För vissa tar det tid att komma igång med maten, så stressa inte. Det kan vara lättare sagt än gjort! Här finns <a href="http://rullavagn.nu/artikel/bebisar-som-borjar-ata-hur-far-man-dem-att-alska-mat/">tips på hur du följer bebisens intresse för mat - och tar det lite lugnt själv</a>. Rädd att hen ska sätta i halsen? Här finns <a href="http://rullavagn.nu/artikel/borja-med-bitar-i-maten-sa-gor-du-utan-att-vara-livradd-for-att-nagot-ska-fastna-i-halsen/">tips om hur du ska tänka!</a><hr><h2>Matschema 10-12 månader</h2>- så kan en vanlig dag se utFRUKOST<ul><li>Frukost (förslag finns längre ner!)</li></ul>FÖRMIDDAG<ul><li>Sovstund 1 (<a href="http://rullavagn.nu/artikel/hur-ofta-ska-min-bebis-sova-och-nar-vi-har-svaren/">förslag på när bebisen borde sova hittar du här!</a>)</li><li>Mellanmål (förslag finns längre ner!)</li></ul>LUNCHNär bebisen är 10-12 månader kan en normal portion se ut så här:&nbsp;<ul><li>1 dl rotfrukter, pasta eller kokt ris</li><li>1/2-1 dl grönsaker</li><li>1 dl protein</li><li>Ev 1/2-1 dl frukt eller bär till efterrätt</li><li>Vatten till maten</li></ul>EFTERMIDDAG<ul><li>Sovstund 2</li><li>Mellanmål (förslag finns längre ner!)</li></ul>MIDDAG<ul><li>Middag tillsammans med familjen (samma upplägg som lunchen)</li></ul>KVÄLL<ul><li>En portion gröt eller välling</li><li>Bröstmjölk eller modersmjölksersättning innan nattning</li></ul>Dags att sova!<hr><h2>Tips på frukost, måltider och mellanmål 10-12 månader</h2>Strax innan din bebis fyller 1 år brukar det vara populärt att få äta själv - med både händer och sked. Det blir lätt kladdigt, så ett <a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/sok?SearchTerm=f%C3%B6rkl%C3%A4de&amp;size=%253BNO_FORMAT%5BAge%5D%253B0-6+years%252C%253BNO_FORMAT%5BAge%5D%253B2-5+years">bra förkläde som skyddar kläderna</a> är en bra investering. Redan nu kan du testa att ge vatten i ett riktigt glas eller kopp. Här hittar du tips för att <a href="http://rullavagn.nu/artikel/galen-pa-allt-kladd-11-tips-som-far-dig-att-behalla-lugnet/">behålla lugnet mitt i allt kladd</a>.Tips på frukost<ul><li>Liten smörgås med leverpastej</li><li>Äggröra med grädde och ost (funkar fint att äta själv!)</li><li>Fet yoghurt med bär</li><li>Gröt med bär eller fruktmos</li><li>Mosat ägg med smör eller skivor av ägg</li><li>Grötplättar</li></ul>Tips på måltider Ju större bebisen blir desto mer låter du måltiderna bestå av det som familjen i övrigt äter. I listan nedan hittar du bra livsmedel att pröva.Tips på mellanmål<ul><li>Smoothie - hemmagjord eller färdig</li><li>Grötplättar eller grötpinnar (<a href="http://rullavagn.nu/artikel/grotpinnar-med-banan-ett-perfekt-mellanmal-till-din-bebis/">recept här!</a>)</li><li>Bananpannkakor</li><li>Kokt ägg och stavar av leverpastej</li><li>Liten smörgås med smör och ost</li><li>Fet yoghurt med bär</li><li>Mini-muffins med banan</li></ul>Här finns fler <a href="http://rullavagn.nu/artikel/10-mellanmal-som-passar-perfekt-for-sma-barn-och-5-riktiga-raddare-i-noden/">tips och recept på bra mellanmål</a>.Bra att ha hemma:<ul><li>En mugg (<a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/inredning/cup-kids-classics-aa1891c8-caf5-437a-8bf8-4f38e28bc4f3">denna är lätt att hålla i!</a>)</li><li>Haklapp eller "förkläde" (<a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/sok?SearchTerm=f%C3%B6rkl%C3%A4de&amp;size=%253BNO_FORMAT%5BAge%5D%253B0-6+years%252C%253BNO_FORMAT%5BAge%5D%253B2-5+years">detta är så bra!</a>)</li><li><a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/barn/minikoioi-matset-blw2-20076e6e-6456-46af-ba86-64afa89ff79e">Tallrik med uppdelade fält</a></li><li>Smak-napp till tandsprickning (<a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/barn/minikoioi-smaktestare-6-months-0b5de060-e3aa-4718-b509-cdde98b261c7">denna är toppen!</a>)</li><li>Barnstol (<a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/barn/kaos-klapp-foldable-high-chair-eb9babef-29bd-41b8-9dba-b3befa7a4af6">solklar vinnare just nu</a>)</li><li>Underlägg till bordet (<a href="https://in.ahlens.se/t/t?a=1136856392&amp;as=1275891933&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https://www.ahlens.se/produkter/barn/underlagg-i-silikon-moln-gra-57ce75ca-31a5-47e0-8f6e-dac75a3bfb52">favorit!</a>)</li></ul><hr><h2>Mat att undvika under bebisens första år</h2>Små barn kan äta nästan allt, men några grejer ska du undvika att ge första året:<ul><li>Salt&nbsp;(det är inte farligt med salt för små barn, men undvik att salta extra på maten)</li><li>Grön eller skadad potatis (skala vanlig potatis!)</li><li>Hårdstekt&nbsp;och rökt mat</li><li>Grönsaker som innehåller&nbsp;nitrat&nbsp;(så som spenat, grönkål, ruccola, mangold, bladselleri och rödbetsjuice)</li><li>Honung</li><li>Hela nötter och vindruvor</li><li>Vissa fiskar&nbsp;som innehåller miljögifter</li><li>Rå och halvrå&nbsp;mat</li><li>Opastöriserad mjölk&nbsp;och färskost gjord på opastöriserad mjölk</li><li>Livsmedel som är&nbsp;söta&nbsp;eller innehåller tillsatt socker</li><li>Risdrycker och riskakor</li></ul>Du hittar<a href="https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/barn-och-ungdomar/spadbarn#%C3%84r_det_n%C3%A5got_som_barn_under_ett_%C3%A5r_ska_undvika"> hela listan hos Livsmedelsverket</a>.<hr>Här du hittar matschema och tips för andra åldrar:<ul><li><a href="http://rullavagn.test/artikel/6-7-manader-matschema-och-tips-nar-bebisen-borjar-ata/">6-7 månader</a></li><li><a href="http://rullavagn.test/artikel/7-8-manader-matschema-och-tips-nar-bebisen-borjar-ata/">7-8 månader</a></li><li><a href="http://rullavagn.test/artikel/8-10-manader-matschema-och-tips-nar-bebisen-borjar-ata/">8-10 månader</a></li></ul>

Hur mycket ska din äta vid 10-12 månader? Hur ser en vanlig dag ut när det gäller mat? Här bjuder vi på ett "matschema" för din bebis, bra mat och det du behöver veta om utvecklingen kopplat till mat.

borja-ata-matschema-10-12-manader.png

Hur mycket ska din äta vid 10-12 månader? Här bjuder vi på ett "matschema" för din bebis.

10-12 månader: matschema och tips när bebisen börjar äta

Du får handfasta råd från våra experter kring de eviga frågorna om bättre sömn (!!), krångel med amning, relationsproblem, börja äta, utveckling, viktkurvor och vad som väntar den första tiden med bebis. Ja, helt enkelt det mesta som snurrar i huvudet på en trött småbarnsförälder. Programledare är Evelina Åkerberg, vd för Rulla vagn och BabyNaps.<h2>Lyssna på alla avsnitt på Spotify eller där poddar finns&nbsp;</h2><a href="https://itunes.apple.com/se/podcast/rulla-vagn-podden/id1360601924?mt=2">iTunes/Podcaster</a>&nbsp;/&nbsp;<a href="http://subscribeonandroid.com/rss.simplecast.com/podcasts/4893/rss">Android</a>&nbsp;/&nbsp;<a href="spotify:show:3eqfjW0aYS0DfVMrBonj8k">Spotify</a>&nbsp;/&nbsp;<a href="https://rss.simplecast.com/podcasts/4893/rss">RSS</a> &nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/show/3eqfjW0aYS0DfVMrBonj8k?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>

I Rulla vagn-podden får du experternas svar på dina frågor om de allra minsta barnen – från nyfödd upp till 3 år. Vi gör småbarnsföräldrar till småbarnsexperter!

Podd_för FB.png

Alla avsnitt av Rulla vagn-podden

<h2>Varför blir sömnen sämre vid 8-10 månader?</h2>I den här åldern pågår många stora saker som rör utvecklingen samtidigt, bland annat:<ul><li>Din bebis är nu inne i ett superstort utvecklingssprång – hen kan förflytta sig! I takt med att din bebis börja förstå att hen är en egen individ kommer en ny oro. När du försvinner betyder det att du kanske inte kommer tillbaka. Separationsrädslan blir starkare under den här perioden, behovet av närhet ökar och hen vaknar oftare för att kolla om du är där.</li><li>Din bebis har fått större fysiska förmågor, vilket kan göra hen rastlös när det är dags att sova och under natten.</li><li>Din bebis blir mer och mer medveten om sin omgivning, och kan därmed lätt bli överstimulerad.</li></ul><h2>Vilka är tecknen på en sömnregression?</h2><ul><li>Vaknar oftare på natten</li><li>Har svårare att somna om eller komma till ro</li><li>Sover mer på dagen, för att ta igen sämre sömn på natten</li><li>Krånglar vid sovstunderna och vill inte somna</li><li>Gnäller mer och är mer missnöjd</li></ul><h2>Har alla bebisar en sömnregression vid 8-10 månader?</h2>Nej, inte alla! Bebisar utvecklas dels i olika takt och dels har de olika förutsättningar.<h2>Så här får du bebisen att sova bättre</h2><ul><li>Håll fast vid din bebis rutiner! Upprepning skapar trygghet och förutsägbarhet för din bebis, så fortsätt följa ditt sömnschema i BabyNaps och var noga med läggningsrutinen på kvällen.</li><li>Upptäckarglädjen i att bli mer rörlig tar mycket energi – och en mätt mage ger bättre sömn. Erbjud fler måltider både under dagen och på kvällen.</li><li>De flesta bebisar sover bättre när de känner att en förälder finns nära. Din bebis kanske vill sova nära dig i din säng under en period, andra bebisar nöjer sig med att spjälsängen flyttar in i ditt rum. Gör det som får er alla att sova bäst om natten.</li><li>Många bebisar känner trygghet av en snuttefilt eller ett gosedjur för att komma till ro när de ska sova.Reducera sådant som stör! När det händer mycket i din bebis utveckling är det extra viktigt att ha det lugnt och mörkt i rummet.</li></ul>Och du, det viktigaste tipset av alla: håll ut! Det är en fas och snart är du igenom den.

Har din bebis plötsligt börjat vakna oftare, vägrar sova på dagen eller har svårt att somna om på natten? Då kan det vara en sömnregression på gång, som inte är helt ovanligt runt 8-10 månader. Men lugn – här får du veta det du behöver!

Helt plötsligt dålig sömn? Skyll på sömnregressionen vid 8-10 månader!

57.jpeg

<hr><h2>Allt detta kommer du lära dig i kursen</h2>Det här kommer du få lära dig mer om:&nbsp;<ul><li>Hur inskolningen blir trygg för ditt barn</li><li>Vanliga metoder vid inskolningen</li><li>Hur du undviker vanliga misstag</li><li>Vad du ska packa och köpa inför förskolestarten</li><li>Hur du hanterar ledsna lämningar</li><li>Världens bästa lifehacks för förskoleföräldrar</li><li>Knepen när ditt barn "kraschlandar" efter förskolan</li></ul><hr>

Heja dig som vill lära dig nytt och mer inför starten på förskolan! I den här kursen får du veta allt du behöver för en trygg inskolning. Kursen är självklart helt gratis. 

27788.jpg

Mailkurs inför att ditt barn börjar förskolan

<hr><h2>Allt detta kommer du lära dig i kursen</h2>Det här kommer du få lära dig mer om:&nbsp;<ul><li>Amning och flaskmatning första tiden</li><li>Allt det praktiska kring att sköta om en nyfödd</li><li>Guide för bättre sömn och rutiner</li><li>Inköpslista med allt du behöver ha hemma</li><li>Guide till din nyfödda bebis hud</li><li>Allt om vad som hjälper vid magknip</li><li>Hur du undviker vanliga misstag</li><li>Anledningarna till att din bebis skriker&nbsp;</li></ul><hr>

Heja dig som vill lära dig mer inför första tiden med nyfödd bebis! I den här kursen får du veta det mesta du behöver inför den härliga - och ibland kaotiska - tiden som nybliven förälder. Kursen är självklart helt gratis. 

27875.png

Mailkurs inför första tiden med nyfödd bebis

BabyNaps

Är du en trött förälder? Då är BabyNaps hjälpen du letat efter. I appen får du ett sömnschema med noggrant uttänkta sovtider för din bebis – och massa kunskap om små barns sömn. 

Trött på att vara trött? Testa appen som får din bebis att sova gott.

Artiklar & guider

Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!

Våra e-postkurser (helt gratis!)

Följ BabyNaps på Instagram – få fler sömntips i ditt flöde