<h2>Varför blir sömnen sämre vid 8-10 månader?</h2><p>I den här åldern pågår många stora saker som rör utvecklingen samtidigt, bland annat:</p><ul><li>Din bebis är nu inne i ett superstort utvecklingssprång – hen kan förflytta sig! I takt med att din bebis börja förstå att hen är en egen individ kommer en ny oro. När du försvinner betyder det att du kanske inte kommer tillbaka. Separationsrädslan blir starkare under den här perioden, behovet av närhet ökar och hen vaknar oftare för att kolla om du är där.</li><li>Din bebis har fått större fysiska förmågor, vilket kan göra hen rastlös när det är dags att sova och under natten.</li><li>Din bebis blir mer och mer medveten om sin omgivning, och kan därmed lätt bli överstimulerad.</li></ul><h2>Vilka är tecknen på en sömnregression?</h2><ul><li>Vaknar oftare på natten</li><li>Har svårare att somna om eller komma till ro</li><li>Sover mer på dagen, för att ta igen sämre sömn på natten</li><li>Krånglar vid sovstunderna och vill inte somna</li><li>Gnäller mer och är mer missnöjd</li></ul><h2>Har alla bebisar en sömnregression vid 8-10 månader?</h2><p>Nej, inte alla! Bebisar utvecklas dels i olika takt och dels har de olika förutsättningar.</p><h2>Så här får du bebisen att sova bättre</h2><ul><li>Håll fast vid din bebis rutiner! Upprepning skapar trygghet och förutsägbarhet för din bebis, så fortsätt följa ditt sömnschema i BabyNaps och var noga med läggningsrutinen på kvällen.</li><li>Upptäckarglädjen i att bli mer rörlig tar mycket energi – och en mätt mage ger bättre sömn. Erbjud fler måltider både under dagen och på kvällen.</li><li>De flesta bebisar sover bättre när de känner att en förälder finns nära. Din bebis kanske vill sova nära dig i din säng under en period, andra bebisar nöjer sig med att spjälsängen flyttar in i ditt rum. Gör det som får er alla att sova bäst om natten.</li><li>Många bebisar känner trygghet av en snuttefilt eller ett gosedjur för att komma till ro när de ska sova.Reducera sådant som stör! När det händer mycket i din bebis utveckling är det extra viktigt att ha det lugnt och mörkt i rummet.</li></ul><p>Och du, det viktigaste tipset av alla: håll ut! Det är en fas och snart är du igenom den.</p>

Har din bebis plötsligt börjat vakna oftare, vägrar sova på dagen eller har svårt att somna om på natten? Då kan det vara en sömnregression på gång, som inte är helt ovanligt runt 8-10 månader. Men lugn – här får du veta det du behöver!

Helt plötsligt dålig sömn? Skyll på sömnregressionen vid 8-10 månader!

57.jpeg

<p>Vid ungefär tre månaders ålder börjar de flesta bebisars sovstunder bli längre och mer regelbundna. De börjar ofta sova mer på natten än på dagen. Och då – som en blixt från klar himmel – börjar din bebis att sova mer oförutsägbart och oregelbundet igen. Som förälder har du nu fått stifta bekantskap med “the 4 month sleep regression” – ett tillfälligt kliv bakåt i bebisens sömn-utveckling.</p><h2>Varför blir sömnen sämre vid 4 månader?</h2><p>Din bebis utvecklas – och det går i en rasande fart! När utvecklingen tar ett skutt framåt, tar sömnen ett skutt bakåt (tyvärr!). Håll utkik efter:</p><ul><li>Din bebis försöker rulla runt eller vända sig. Eftersom hen vill lära sig den nya färdigheten blir det svårt att slappna av och somna vid sovstunden eller läggdags – och hen vaknar oftare på natten.</li><li>Din bebis har blivit mer medveten om sin omgivning. Det är helt enkelt så många spännande saker att se och upptäcka att det är svårt att sova djupt.</li></ul><h2>Vad ska jag hålla utkik efter?</h2><p>Här är några tydliga tecken att din bebis går igenom sömnregressionen vid 4 månader:</p><ul><li>Hen har tidigare sovit sammanhållet på natten och vaknar nu oftare, utan att du kan se någon annan anledning.</li><li>Hen har svårare att somna, trots att din bebis verkar trött. Vissa sover mindre, vaknar oftare och har svårt att komma till ro.</li><li>Du märker att din bebis tränar på en ny färdighet under dagen.</li><li>Din bebis kan bli gnälligare och vilja ha mer närhet.</li><li>Du märker att din bebis är nyfiken och fascinerad av sin omgivning. Till exempel kanske hen inte vill amma om det stökigt runt er.</li></ul><h2>Vad kan jag göra för att underlätta?</h2><p>För många är sömnregressionen vid 4 månader den allra tuffaste. Det viktigaste att komma ihåg för att orka med: den kommer att gå över! Det här kan du också göra:</p><ul><li>Fortsätt så gott det går med tydliga rutiner för dagen och kvällen.Om din bebis sovit dåligt under natten är sovstunderna på dagen extra viktiga. När din bebis får den rekommenderade mängden sömn blir det lättare att slappna av vid sovstunder och läggdags.</li><li>Håll i dina goda vanor! Det är lätt att skapa nya – oftast sämre! – vanor under natten när din bebis vaknar ofta. Försök så gott det går att fortsätta med positiva vanor kring sömnen.</li><li>Ge din bebis gott om dagsljus på dagen, till exempel en promenad i vagnen. Var uppmärksam på hur din bebis reagerar på aktiviteter och utflykter. Vissa blir på bättre humör, medan andra blir överstimulerade och gnälliga.</li><li>Låt din bebis komma ner i varv på kvällen genom att dämpa belysningen och gör en lugn nattningsrutin.</li><li>Erbjud extra mycket närhet under dagen, till exempel i bärsele.</li><li>Hitta energi och ork själv! Ta pauser när du kan!</li></ul><h2>När går den här fasen över?</h2><p>Sömnregressionen brukar gå över efter två till fyra veckor, så håll ut!</p>

När bebisen just börjat sova bättre, mer regelbundet och (förhoppningsvis) längre bryter kaoset plötsligt lös! Varför går min fyramånaders tillbaka i utvecklingen och sover sämre? Jo, det är “the 4 month sleep regression” som spökar. Men håll ut – det är snart över!

Kass sömn och gnällig bebis? Skyll på “the 4 month sleep regression”!

12.jpeg

BabyNaps

Här hittar du hundratals artiklar och guider för dig som är gravid eller nybliven förälder. 

Artiklar & guider om livet med bebis

Här hittar du allt du behöver veta om  din bebis sömnregressioner. Kanske märker du av dålig sömn vid 4 månader eller många uppvak på natten med din 8-månaders bebis? Då har du kommit till rätt ställe.

Sömnregressioner