Sömnschema för bebis 4 månader

Bebisens sömn går igenom olika faser, och när sömnen blir ytligare kan hen vakna till. Runt fyra månader börjar sömncyklerna bli mer regelbundna, vilket kan göra att vissa bebisar plötsligt vaknar oftare mellan dem. En kort sovstund behöver alltså inte betyda att något är fel.

Det är vanligt att bebisar sover både korta och långa sovstunder - och att det varierar från dag till dag! Men ingen stress: BabyNaps räknar om nästa sovstund och läggdags om efter hur din bebis faktiskt har sovit.

Absolut! Det räcker med att börja med några enkla steg som upprepas kväll efter kväll. Det kan vara att dämpa ljuset, ta ett bad, på pyjamas, sjunga samma sång och att vaggas i ett nedsläckt sovrum. Det viktiga är att du upprepar samma rutin varje kväll.

Runt fyra månader förändras bebisens sömnmönster och sömncyklerna börjar bli mer regelbundna. Hos vissa märks det genom fler uppvak, kortare sovstunder eller svårare läggningar. Den här perioden brukar ofta kallas 4-månaders sömnregression, även om inte alla bebisar får en tydlig period av sämre sömn.

Sömn förändras gradvis under den här åldern och vissa märker en tydlig stökigare period medan andra knappt märker någon förändring alls. Men för många märks en förändring kring sömnen i 2-4 veckor.

Det är vanligt med 3-4 sovstunder under dagen för bebisar runt fyra månader.

Det finns inget rätt eller fel, men runt 3-4 månader är en bra tid att börja ha mer fasta sovtider. Det hjälper din bebis att få rätt mängd sömn, och gör att både läggningen på kvällen och nattsömnen blir enklare.