Bebisar sover tre (!!) gånger längre utomhus – så bäddar du för perfekt temperatur!
Det låter för bra för att vara sant, men forskning visar att när små barn får sova utomhus på dagen sover de tre gånger så länge. Men det gäller att bädda så att bebisen varken blir för varm eller för kall. Här får du våra bästa tips för att bädda för perfekt temperatur i vagnen i höst och vinter!
Skiftande höstväder? Så vet du vad som passar i vagnen!
Temperaturen skiftar mycket under en vanlig höstdag. Tricket är därför att snabbt kunna justera hur varmt du bäddar in bebisen.
- Använd en filt som du kan vika dubbelt eller tredubbelt utifrån hur kallt det är just då. Filtar i ull värmer skönt, och till skillnad från fleece andas materialet.
- Ha ett par sockar och vantar som sitter bra (de har ju en tendens att flyga av…!), då bebisars fötter och händer lätt blir kalla.
- Använd en mössa i bomull. Den behöver inte vara alltför varm under hösten.
- Satsa på tröjor som enkelt går att öppna framtill, så att du kan justera värmen utan att störa bebisen alltför mycket.
- Investera i ett riktigt bra regnskydd! Det skyddar både bebisen och vagnen mot snabbt skiftande väder. Regnskyddet ska vara enkelt att sätta på, men också att gå öppna upp så att det blir bra luftcirkulation i vagnen.
Så kompletterar du för kalla vinterdagar
När det börjar närma sig nollan och minusgrader ute är det dags att se över hur du bäddar i vagnen och klär din bebis.
- Använd åkpåse! En åkpåse är perfekt för kyliga dagar och gör att du inte behöver ha en tjock overall på ditt barn. Den skyddar runt om hela bebisen (även huvudet!). Du kan dessutom öppna upp den för att reglera värmen. Tips när du väljer åkpåse: leta efter en där överdraget går att byta ut, så att du kan använda ett tunnare täcke för vår/höst och ett varmare för vintern.
- Ha inte för tjocka kläder! Beroende på hur kallt det är kan det räcka med kläder i ull och en tjockare tröja i åkpåsen. Vid kallare väder är en overall i fleece eller ull perfekt.
- Komplettera med en varmare mössa, sockar/tossor och vantar, så håller sig bebisen skönt varm.
Om ditt barn vill röra på sig under promenaden och har overall är det bra att välja en tunnare åkpåse, eller att ha en tjockare filt att lägga över benen. En overall är i sig precis lika isolerande som en åkpåse, så det blir lätt för varmt om du använder både och.
Glöm inte att isolera under bebisen!
Barnvagnar kan vara dåligt isolerade och släppa in kylig vind. Det gör att bebisen blir kall underifrån. Många använder därför ett fårskinn för att isolera vagnen (välj ett skinn som är producerat för att användas i barnvagnar!). Ett annat knep är att ta ett tunt liggunderlag och klippa ut en bit till din liggdel - ekonomiskt och du får perfekt passform!
Lagom varm? Så vet du!
Händer och fötter blir lätt lite kallare, så känn istället på bebisens nacke! Många klär med goda intentioner på barnet för mycket kläder – med risk för överhettning. När du bäddar med lager-på-lager kan du enkelt justera värmen när du till exempel går in i en affär. Du kommer också snabbt att lära dig att avgöra vad som är lagom: om ditt barn är svettigt eller kallt efter promenaden justerar du till nästa dag.
Nyfiken på mer? Läs Marjo Tourulas avhandling om att sova ute vintertid.
Rekommenderas för dig
Artikel
Sömn
När kan min bebis sova i eget rum?
Vill du testa att låta bebis sova i eget rum? Det är ett stort steg för många föräldrar. Men när är egentligen rätt tidpunkt, och vad säger forskningen?
Artikel
Sömnregressioner
Gnällig bebis och sämre sömn? Alla sömnregressioner din bebis två första år!
Sover din bebis plötsligt sämre, vaknar oftare eller är gnälligare? Då är det kanske en sömnregression på gång. Här får du koll på alla perioder av sämre sömn de första två åren.
Artikel
Föräldraskap
8 saker som bra föräldrar gör (och vad sjutton ÄR en bra förälder egentligen?)
Att vara förälder är lite som att vara ny på jobbet varje dag. Ständigt nya utmaningar och en gnagande oro. Gör jag rätt? Är jag tillräckligt bra? Här är 8 saker som påminner dig om att du är en bra förälder.
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Slipp kämpa för att få sova. Här skapar du snabbt en personlig sömnplan för din bebis (helt gratis). Sömnplanen är baserad på BabyNaps-metoden. Börja här och nu - skapa en sömnplan som funkar för dig och din bebis!
Jag vill skapa min sömnplanFå ordning på sömnen - prova BabyNaps gratis!
Sååå redo för att sova bättre? Ladda ner BabyNaps och få ett sömnschema som funkar för din bebis. Appen är gratis för dig i 30 dagar.