Det finns fortfarande inget enkelt svar på varför en förlossning startar. Kroppen styrs av många olika faktorer, och alla gravida upplever tiden innan förlossningen på sitt sätt. En del känner tydliga förändringar – andra märker nästan ingenting alls.

10 tidiga tecken på att förlossningen närmar sig

1. Beräknat förlossningsdatum (förstås!)

Det beräknade datumet ger bara en ungefärlig bild – bara tre procent (!!) föder på just den dagen. De flesta föder några dagar eller en vecka senare. Försök att inte hänga upp dig på datumet, utan låt kroppen starta i sin egen takt.

TIPS! Har du skrivit ditt förlossningsbrev? Här hittar du en mall som hjälper dig att komma igång.

2. Molande värk

En molande mensvärk kan vara ett av de första tecknen på att kroppen börjar förbereda sig. Det kan kännas i ryggen eller magen, och kommer ofta och går. 

TIPS! En varm vetekudde eller att ta en lång dusch brukar skönt.

3. Förvärkar

Förvärkar känns som oregelbundna sammandragningar som ofta försvinner när du vilar. Till skillnad från förlossningsvärkar, som blir allt starkare och mer regelbundna, är förvärkar kroppens sätt att träna inför det som kommer.

Hur känner man skillnad på en sammandragning och en värk då? 😅

SAMMANDRAGNINGAR: 

• oregelbunda
• känns ofta som att magen blir hård en kort stund 
• gör sällan ont

VÄRKAR:

• känns ofta som en våg som byggs upp, når sin topp och sedan klingar av - den börjar svagt, ökar i styrka tills den är som mest intensiv och sedan släpper spänningen
• gör ont eller molar
• känns ofta i ryggen och ner mot magen
• blir gradvis starkare, längre och mer regelbundna ju närmare förlossningen du kommer

I början av förlossningen kan en värk vara runt 30 sekunder, men sedan varar de oftast 60–90 sekunder. Mellan värkarna hinner du andas, vila och samla kraft – kroppen jobbar i rytm, inte konstant.

TIPS! En TENS-maskin kan ge bra lindring om du har ont. 

4. Öppen livmodermun

Hos en omföderska kan livmodermunnen ibland börja öppna sig redan innan förlossningen startar. Det betyder inte att det är dags – men att kroppen är på gång att förbereda sig.

Det här märks oftast inte alls, och du behöver inte känna efter själv. Om du gör en kontroll hos barnmorskan i slutet av graviditeten kan hen ibland se att livmodertappen har mjuknat eller börjat öppna sig lite. Det är helt normalt och ett tecken på att kroppen gör sig redo i sin egen takt.

5. Flytningar

Ökade flytningar är vanligt mot slutet av graviditeten och kan vara ett tecken på att kroppen närmar sig förlossning.

6. Teckenblödning

När livmodermunnen börjar öppna sig kan små blodkärl brista, vilket ger en liten blödning. Det kallas teckenblödning och är ofta ett tidigt tecken på att förlossningen närmar sig.

KOM IHÅG! Om du blöder ska du alltid kontakta förlossningen för att få råd. En liten, ljus blödning kan vara ett tecken på att livmodermunnen börjar öppna sig – men om blödningen är riklig eller mörk i färgen behöver du kontakta förlossningen direkt för en bedömning.

7. Slemproppen

Slemproppen är en skyddande propp i livmodermunnen som kan lossna när förlossningen närmar sig. Den kan vara seg och vitaktig, ibland lite rosafärgad. Det kan fortfarande dröja några dagar eller veckor innan allt sätter igång – och alla märker inte när den lossnar.

Hur vet man om slemproppen har lossnat? 😳 Slemproppen kan se olika ut från person till person. För en del kommer den som en klump av segt slem, för andra som mindre mängder under flera dagar. Färgen varierar från vit och genomskinlig till rosafärgad eller brunaktig.

Om du märker att slemproppen lossnar behöver du inte göra något särskilt – det betyder bara att kroppen börjar förbereda sig inför förlossningen. Men om slemmet är blandat med färskt blod eller du är osäker, är det alltid bra att ringa förlossningen och fråga.

8. Lös mage

En del upplever lös mage strax innan förlossningen. Det kan vara kroppens sätt att rensa ut och förbereda sig.

9. Vattenavgång utan värkar

Ibland börjar allt med att vattnet går (ja, som på film!), innan värkarna har kommit igång. Du märker det oftast som en plötslig skvätt eller ett långsamt sipprande av fostervatten.

Om vattnet går: 

1. Titta på färgen och doften. 
2. Vattnet ska vara klart eller lätt rosafärgat. 
3. Om det är grönt, brunt eller har en stark lukt, kan det tyda på att bebisen har bajsat i vattnet (meconium) och då är det viktigt att kontakta förlossningen direkt.

Även om allt ser normalt ut ska du ringa förlossningen för att få veta när du ska komma in, särskilt om värkarna inte har börjat. I de flesta fall startar värkarna inom ett till två dygn efter vattenavgången.

10. Tätare och starkare värkar

Det vanligaste tecknet på att förlossningen har startat är att värkarna blir tydliga, regelbundna och allt starkare. De känns ofta som en tryckande smärta eller molande värk som börjar i ryggen och strålar fram mot magen eller ljumskarna.

Till en början kan värkarna komma lite oregelbundet, men efterhand kommer de med jämna mellanrum och blir svårare att prata igenom. När du känner att värkarna kommer ungefär var tredje till fjärde minut och varar i runt en minut, är det dags att ringa förlossningen för att få råd om när du ska åka in. 

TIPS! Ladda ner en värktimer på telefonen - så är det lätt att hålla koll. 

När ska man åka in?

Ring alltid förlossningen om du är osäker. De vill hellre att du ringer en gång för mycket än en gång för lite. Som riktmärke: när du har tre till fyra värkar inom tio minuter, eller om vattnet gått, du blöder, eller bebisen rör sig mindre än vanligt.

7 sätt att lindra smärtan i latensfasen

När förlossningen startar är du oftast hemma. Den här första fasen – latensfasen – kan vara kort, men också pågå i flera dagar. Här är några saker som brukar hjälpa:

1. Ta en varm dusch eller ett bad (men bada inte om vattnet har gått).
2. Lägg en vetekudde där det gör ont. Ibland är det skönt att ha både en på axlarna och i ländryggen.
3. Massage och avslappning hjälper kroppen att släppa på spänningar. 
4. Rör dig så mycket du orkar – gå, gunga på höfterna eller stå på alla fyra. Tyngdkraften och rörelse hjälper barnet att hitta rätt position och kan lindra trycket.
5. Andningen kan göra stor skillnad. Försök andas lugnt genom varje värk och släpp ner axlarna. Långa, djupa andetag hjälper kroppen att slappna av och gör att värkarna känns lättare att hantera. 
6. Testa en TENS-maskin för att lindra smärtan. Ta paracetamol om du behöver.
7. Ta hand om dig! Försök äta, vila och hålla humöret uppe. Titta på en film, packa det sista BB-väskan (här hittar du en bra lista!), baka något gott eller ta en promenad.

Sant eller falskt om hur förlossningen startar

“Det går att påverka när förlossningen startar”

❌ Falskt!
Det finns inget bevis för att man kan påverka när förlossningen sätter igång. Kroppen vet själv när det är dags – även om väntan ibland känns evighetslång.

“Hinnsvepning kan sätta igång förlossningen”

✅ Sant (ibland)!
En hinnsvepning kan hjälpa kroppen att starta, men det fungerar bara om livmodertappen är mogen. Metoden kan behöva göras flera gånger för att ge effekt.

“Hallonbladste kan få igång förlossningen”

❌ Falskt!
Det finns inga vetenskapliga bevis för att hallonbladste eller andra huskurer fungerar. Men en kopp te kan såklart vara skönt ändå.

“Långa promenader sätter igång förlossningen”

😅 Nja, inte riktigt sant.
Promenader kan göra att livmodern drar ihop sig, vilket ibland hjälper kroppen att komma igång – men bara om livmodertappen är redo.

“En förlossningsdrink kan sätta igång förlossningen”

❌ Falskt!
Det finns många recept på så kallade förlossningsdrinkar – ofta med ricinolja, juice och kryddor – men det finns inga bevis för att de fungerar. Ricinolja kan dessutom orsaka kraftig diarré och vätskebrist, vilket kan göra dig trött och påverka kroppen negativt inför förlossningen. Det tryggaste är att låta kroppen starta när den är redo, i stället för att försöka påskynda processen med huskurer.

“Ett glas bubbel kan få igång förlossningen”

❌ Falskt!
Det finns en gammal myt om att ett glas bubbel eller champagne kan få förlossningen att starta – men det stämmer inte. Alkohol har ingen bevisad effekt på att sätta igång värkar, och kan dessutom påverka både dig och bebisen negativt.

“Sex kan sätta igång förlossningen”

😅 Nja, inte bevisat – men lite sant.
Sperma innehåller prostaglandiner som kan mjuka upp livmodertappen, och orgasmer frisätter oxytocin, samma hormon som behövs för att värkarna ska komma igång. Men: effekten är väldigt individuell och fungerar bara om kroppen redan är redo. Det är helt ofarligt att ha sex på slutet av graviditeten – så länge vattnet inte har gått.

“Lugn och ro kan starta förlossningen”

✅ Sant (på sitt sätt)!
När du känner dig trygg och avslappnad frisätts oxytocin – hormonet som både startar och driver förlossningen framåt. Stress och oro gör motsatsen och kan bromsa kroppens arbete. Försök skapa lugna stunder hemma: ta ett varmt bad eller dusch, tänd ett ljus, lyssna på musik du gillar. Massage, närhet, värme och beröring hjälper kroppen att producera ännu mer oxytocin. Även skratt, vila och att känna sig trygg har samma effekt. Så även om lugn och ro inte sätter igång allt på egen hand, kan det hjälpa kroppen att våga komma igång när den är redo.

Kroppen vet när det är dags

Det finns många tecken på att förlossningen är nära, men ingen exakt mall. En del märker mycket, andra nästan ingenting.
Försök att lyssna på kroppen, vila när du kan och lita på att allt kommer igång när det ska. 

Och du: snart är det dags att träffa din bebis - och varje värk tar dig ett steg närmare målet 💛