<p>Kan man på bara en kvart varje dag<strong>&nbsp;bli en mer närvarande förälder OCH minska på konflikterna hemma?</strong> Ja, det menar psykologen Kajsa Lönn Rohdin. Och knepet stavas <span style="color: #993300;"><strong>barnstyrd tid</strong></span>. Vi börjar med <strong>första steget för att lyckas:<br></strong>– <strong>Lägg undan mobilen</strong>, håll inte på att plocka undan eller försök smygläsa tidningen samtidigt som du umgås med ditt barn. Utmaningen med den barnstyrda tiden ligger i att <strong>släppa alla annat och fullt ut ägna dig åt ditt barn under en kvart</strong>, säger psykologen Kajsa Lönn Rhodin som tillsammans med kollegan Maria Lalouni skrivit boken <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nok.se/rullavagn" target="_blank">Vad alla föräldrar borde få veta</a>.</p><p>Och steg två är att inse att <strong>korta stunder gör stor skillnad:&nbsp;</strong><br>– Att tillbringa tid tillsammans med ditt barn är <strong>det viktigaste du kan göra som förälder</strong>. Korta stunder som sker ofta är bättre än längre stunder och mer sällan. <strong>Det är kvantiteten som skapar kvalitet</strong>. Forskning visar att<strong> barnstyrd tid stärker relationen och samarbetet mellan barn och föräldrar</strong>, dessutom gör den lilla stunden att <strong>tjat och konflikter minskar</strong>. Förändringen kommer dessutom ofta snabbt. En vinstlott för hela familjen.</p><hr class="wp-block-separator is-style-dots"><h1>Så går barnstyrd tid till (5 enkla steg!)</h1><h2>1. Planera in en kvart om dagen</h2><p>– Korta stunder på<strong> 10-15 minuter helst varje dag</strong>, men några gånger i veckan är bättre än att det inte blir någon barnstyrd tid alls. Det ska vara <strong>en kravlös stund när barnet får styra och du släpper allt annat</strong>.</p><h2>2. Barnet väljer aktivitet</h2><p>– <strong>Barnet ska få välja</strong> vad hen vill göra, men <strong>du kan ge alternativ för att hitta en aktivitet som båda gillar</strong>. Det underlättar för att de barnstyrda stunderna ska bli av.</p><h2>3. Släpp föräldrakontrollen och var nyfiken</h2><p>– Lägg ner ambitionen att lära barnet saker. Din uppgift är att <strong>vara följsam och låta barnet styra</strong>. Det är inte en frågestund utan sätt ord på det barnet gör ”du ritar blått eller du gillar att baka en stor kaka”, utan att värdera eller ifrågasätta. <strong>Luta dig tillbaka och följ med i fantasin och skaparglädjen.</strong></p><h2>4. Visa att du gillar det ni gör tillsammans</h2><p>– Att visa uppskattning och <strong>ladda ditt barn med positiva känslor</strong> är det bästa byggmaterialet för att boosta er relation. Det gäller att <strong>fånga känslan av glädje</strong> -&nbsp;den gynnar er båda.</p><h2>5. Barnstyrd tid har ingen åldersgräns</h2><p>– <strong>Det finns ingen åldersgräns för barnstyrd tid</strong>. I början med din bebis sker den nästan automatiskt. För en tvååring gäller det att ta vara på stunden när till exempel kritorna kommer fram eller ni leker i parken. Från fyra-femårsåldern vill barnet förmodligen göra något mer konkret och kan komma med förslag på vad ni ska göra. För äldre barn handlar det ofta om att lyssna precis där och då när hen har något att berätta.</p><hr class="wp-block-separator is-style-dots"><h1>Checklista - så kommer du igång</h1><ul><li><strong>Planera in 10-15 minuter</strong> regelbundet, exempelvis varje dag efter förskolan eller innan middagen</li><li><strong>Låt ditt barn välja</strong> mellan aktiviteter som ni båda gillar</li><li>Ge full <strong>uppmärksamhet</strong>!</li><li><strong>Låt ditt barn styra</strong></li><li><strong>Sätt ord</strong> på det barnet gör</li><li><strong>Undvik att ställa en massa frågor</strong></li><li>Visa att <strong>du gillar stunden!</strong></li></ul><h2>Tips på vad ni kan göra</h2><ul><li>Leka affär</li><li>Bygg med Lego, Duplo eller klossar</li><li>Baka en kaka</li><li>Fika</li><li>Rita</li><li>Leka med figurer, dockor, bilar eller mjukisdjur</li><li>Laga mat</li><li>Bada</li><li>Pyssla</li><li>Lek på lekplats</li><li>Gå en promenad eller upptäcksfärd</li><li>Plocka pinnar eller stenar i naturen</li></ul>

Om det finns ett sätt att minska på konflikterna med ditt barn på bara 15 minuter varje dag? Ja, det GÖR faktiskt det! Här får du veta mer om det MAGISKA knepet som gör dig till en mer närvarande förälder - OCH ger dig en bättre relation med ditt barn.

12933.jpg

Magiska knepet som gör att du bråkar mindre med ditt barn - BOOM!

<p>Har du <strong>tappat tålamodet, höjt rösten eller i efterhand ångrat ett onödigt hårt tonläge</strong>? Du är inte ensam! Som förälder kan man till och från känna sig hårt prövad, och i perioder kan det kännas som att konflikterna duggar tätt. Det finns många råd att få kring hur man hanterar barnens ilska,<strong> men hur hanterar man egentligen sin egen ilska?</strong></p><h2>För det första – förekom konflikten!</h2><p>Att du tappar tålamodet har sällan bara med vad barnet gör eller säger.<strong> Hur nära du har till att bli arg eller provocerad handlar lika mycket om hur du själv mår, hur trött du är och hur mycket tålamod du klarar av att ha.</strong> Glöm inte att se över hur du själv har det i vardagen –<strong> om din bägare från början är full av stress och press behövs det inte många droppar för att den ska rinna över.</strong><br>– Försök att se över vardagssituationen, finns det någon <strong>förändring jag kan göra för att minska stressen och belastningen på mig själv?</strong> Det kan betyda att man för en period behöver <strong>välja bort något som är viktigt, men det kanske ändå kan vara värt det</strong>, säger psykologen Clara Zelleroth, som tillsammans med<span style="color: #ff0000;">&nbsp;<span style="color: #000000;">Helga</span></span> Johnsson Wennerdal är författare till boken <a href="https://www.adlibris.com/se/bok/ma-bra-som-foralder-psykologernas-strategier-for-smabarnsaren-9789113088518" target="_blank" rel="noopener noreferrer">”Må bra som förälder: Psykologernas strategier för småbarnsåren”.</a><br>Ett bra knep är att bestämma dig för låta vissa moment i vardagen, som du ofta märker präglas av bråk och tjat, ta lite längre tid. Fundera över vad du kan tänkas behöva göra för att förändra just de stunderna.<br><strong>– Kan du testa att ha med lite mellis till barnen vid hämtning så att det inte blir så bråttom med middagen?</strong> Eller lägga om arbetstiderna och komma en kvart senare, för att få lite mer marginal på morgonen?</p><h2>Ta den där pausen</h2><p>Du har säkert hört det förut, och kommer förmodligen höra det igen: kan du köpa dig en sekund innan du reagerar så är det guld värt. <strong>A-N-D-A-S, räkna till tio, blunda, vänd dig bort eller gå in i ett annat rum en stund</strong> – det du behöver göra för att inte agera på känslan av ilska när skorna vägrar åka på för hundrade morgonen i rad.<br>– <strong>Försök att skifta fokus från att vara mitt i känslan till något annat som sker här och nu, som att notera hur fötterna känns mot underlaget eller något annat konkret.</strong> Strategier som distraherar dig, som att räkna baklänges i steg om sju eller komma på så många namn du kan på bokstaven A, kan ge dig det andrum du behöver för att kunna ändra riktning och välja hur du ska agera istället för att följa impulsen, säger Helga Johnsson Wennerdal.<br>Under den sekunden hinner man förhoppningsvis fråga sig själv om striden är värt att ta, och om din reaktion står i proportion till konflikten.</p><h2>Försök behålla lugnet</h2><p>Även om det är galaxer ifrån hur du egentligen känner dig, försök att hålla en <strong>lugn och avslappnad kroppshållning</strong>, prata långsamt och inte för högt eller argt.<br><strong>– Undvik att konfrontera barnet och även att ha direkt ögonkontakt,</strong> det kan upplevas som hotande och ytterligare trigga igång ilska, säger Clara Zelleroth. Känner du att du inte orkar maskera känslorna (det är förståeligt!), <strong>gå istället undan en stund</strong>. Om det finns en annan vuxen i närheten kan du låta hen ta över, eller förklara för barnet att du behöver gå iväg en kort stund för att lugna ner dig.</p><h2>Se med barnets ögon</h2><p>Om du, kan, försök att ta ett steg tillbaka och se situationen ni hamnat i utifrån ditt barns perspektiv. Kanske har ni pratat om varandra helt, <strong>eller är barnet helt enkelt för trött för att kunna följa även de enklaste instruktioner?</strong><br>– Kan en ilskereaktion bero på att barnet<strong> inte känner sig förstått snarare än att han eller hon ”aldrig kan skärpa sig”?</strong> Kanske ställde du just den här gången ett för högt krav på barnet utifrån omständigheterna? <strong>Ett barn som är trött och hungrigt efter en lång förskoledag kanske inte förmår leva upp till förväntningar som vid ett annat tillfälle är helt rimliga.</strong> Påminn dig om att barnet inte har en lika utvecklad förmåga till självkontroll som du och antagligen gör så gott det kan, säger Helga Johnsson Wennerdal, och påminner om att även om du uppfattar barnets beteende som orimligt envist, hjälper det sällan i stunden att påpeka det …</p><h2>Glöm inte att säga <strong>förlåt</strong>!</h2><p>Alla blir arga ibland, och när det händer: glöm inte att be om ursäkt. <strong>Ta på dig hela ansvaret för det som hände, </strong>och förklara tydligt att det inte är okej att reagera som du gjorde, och att du ska göra allt du kan för att det inte ska hända igen.<br>– Du kan ge en kort förklaring genom att till exempel säga: Jag blev stressad för att vi hade bråttom och när jag är stressad blir jag lättare arg, men <strong>lägg inte över dina känslor och ansvaret för dessa på barnet.</strong></p><hr class="wp-block-separator"><h2><strong>BONUS!</strong> Fler strategier och råd i Rulla vagn-podden!</h2><p>Här kan du lyssna på&nbsp;Helga Johnsson Wennerdal när hon pratar om att <strong>må bra för att orka vara en bra förälder, behålla pirret i relationen och hur du överlever trotsåldern.</strong></p><p><br><iframe style="border: none; overflow: hidden;" src="https://embed.acast.com/rulla-vagn-podden/tuffstartsommamma-orkatrotsaldernochnollenergiforrelationen" width="100%" height="188" frameborder="0" scrolling="no"></p></iframe></p>

Är varje moment i vardagen en potentiell konflikt? Då gäller det att som förälder hålla huvudet kallt - vilket är lättare sagt än gjort (!!). Här ger två psykologer sina bästa strategier för att undvika att tappa tålamodet och minska på bråken hemma. 

11307.jpg

Lätt att tappa tålamodet? Psykologernas strategier för att behålla lugnet!

<h2>1. Tre lekar som barn älskar</h2><p>Det är inte alltid enkelt att leka sig igenom stressiga situationer, även om vi föräldrar vet att det ofta funkar bra. Här får du<strong> tre favoriter att variera med på morgonen:</strong></p><ol><li><strong>Gör en hitta-leksaken-lek i kläderna!</strong> Alla barn har något som de gillar lite extra mycket, kanske bilar, pusselbitar eller leksaksdjur. Välj det som ditt barn gillar bäst. Du behöver 5-6 stycken. Göm dem på olika ställen i kläderna och vik sedan ihop dem. Gör en tävling om barnet kan hitta dem. Ta ett plagg i taget, som måste tas på innan det är dags för nästa.</li><li><strong>Kör </strong><a href="https://www.svt.se/barnkanalen/barnplay/morgonshowen" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Klädracet</strong> med Morgonshowen på SVT</a> - inget får på kidsen kläderna så snabbt!</li><li>Många barn älskar <strong>hinderbana</strong>. Lägg ut kläderna som en bana hemma (gärna både dina och barnets), där man tvingas klättra över möbler och krypa under bord.</li></ol><h2>2. Sätt på musik - och skutta i brallorna!</h2><p>Har du märkt att du själv jobbar snabbare med musik i bakgrunden? Precis samma är det för barn. <strong>Sätt på en härlig spellista och dansa loss</strong> (<a href="https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWSlIHOLLkHa0?si=O794jKsVTEGulUYX9krDeg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">här är en favorit! i Spotify</a>). Allt kommer <strong>flyta snabbare under morgonen</strong>. När ni har bra flow kan du testa att <strong>bara hålla fram byxorna!</strong> Det är <strong>nästan omöjligt för ett barn att inte kliva i dem efter en stund</strong>.</p><h2>3. Sov i rätt kläder</h2><p>Nej, det är inte enorm skillnad på en pyjamas och på t-shirt och tajts. Om det är kämpigt att få på kläderna en period: <strong>använd de vanliga kläderna som pyjamas, så vaknar barnet färdigklädd</strong>. Kan vara det bästa klädknepet någonsin!</p><h2>4. Välja själv är roligare</h2><p>I två-treårsålder brukar <strong>de flesta barn vilja välja mer själva</strong>. Istället för att säga "Ta på stövlarna!" brukar <strong>"Vill du ha de svarta stövlarna eller de röda skorna?"</strong> funka bättre. Då har barnet r<strong>edan sagt ett halvt ja till att ta på sig genom att välja</strong>. Ge två eller tre val, så att det inte blir för många att välja mellan.</p><h2>5. Lär dig jacktricket!</h2><p>För barn som helst skulle gå utan jacka året runt är detta <strong>ett knep att lägga på minnet.</strong> Lägg jackan på golvet med "nacken" mot barnet. Stoppa sedan i ärmarna uppifrån och svinga över huvudet. <strong>Garanterad succé!</strong></p><div style="width:100%;height:0;padding-bottom:56%;position:relative;"><iframe src="https://giphy.com/embed/co5TsqCI73o30LCJDX" width="100%" height="100%" style="position:absolute" frameborder="0" class="giphy-embed" allowfullscreen=""></iframe></div><p><a href="https://giphy.com/gifs/jacktricket-co5TsqCI73o30LCJDX"></a></p>

Stressigt och tjatigt att få barnen kläderna på morgonen? Du är inte ensam. Och här har vi samlat 4 superknep som förhoppningsvis gör morgonen lite smidigare (och mindre svettig).

11116.jpg

5 superknep för att få på barnen kläder på morgonen (utan gnäll eller tjat!)

<h2>1. För det första: se till att ni är mätta</h2><p>Chokladgömma i vagnen, bananer i fickorna, skötväskan full av drickyoghurt - alla vägar är bra vägar för att <strong>förhindra ett blocksockerfall</strong> hos dig själv och ditt barn. Här gäller samma regler som i säkerhetsbroschyren på flygplanet: du gör ingen nytta för ditt barn om du inte hjälper dig själv först.</p><h2>2.&nbsp;Tillåt er några fler “jaja”</h2><p>“<strong>Jaja,</strong> idag har vi pyjamaströja på förskolan” (ni är i alla fall på förskolan!), “<strong>Jaja,</strong> idag blev det macka till frukost, lunch och middag” (det blev i alla fall middag!). Var inte för hård mot dig själv!</p><h2>3. Motivera istället för att tjata</h2><p>Till slut är både du och barnet trötta på att höra uppmaningen om de sista skedarna frukostgröt. Testa att <strong>motivera barnet att göra färdigt</strong> till exempel morgonens olika moment med ett roligt spel på kylskåpet <strong>)</strong> eller ge möjligheten att&nbsp;<strong>få sätta upp ett roligt klistermärke när något är klart.</strong></p><figure class="image"><img src="https://admin.babynaps.com/uploads/trots_kollage1_1024x768_a8c5701d45.jpg" alt="Trotsåldern? Här är knepen som hjälper!" class="wp-image-7260"><figcaption><em>Skapa ett peppande spel på kylskåpet! Sådana här roliga kylskåpsmagneter designar du på ett par minuter med bilder på ditt barn.</em></figcaption></figure><h2>4. Ställ äggklockan</h2><p>Bråkiga situationer uppstår inte sällan när något skoj ska brytas, för <strong>vem vill byta rolig lek mot fiskbullar?</strong> Då är äggklockan eller larmet på mobilen din bästa vän, och fungerar förvånansvärt mycket bättre än det vanliga “nu får du plocka undan”-tjatet. Var konsekvent, <strong>när klockan ringer så plockar man undan det man håller på med</strong> direkt.</p><h2>5. Ge smarta val</h2><p>Låt barnet <strong>vara med och bestämma</strong>, men bara om valet står mellan<strong> två precis lika bra alternativ</strong>. Den blå mössan eller den röda? Pyjamas eller tandborstning först?</p><h2>6. Lura med en lek</h2><p>Ibland är logiska argument till varför det är viktigt att promenaden till förskolan inte ska ta 1,5 timme bortkastat. Då är istället&nbsp;<strong>en springtävling</strong> på sin plats. Och vem i familjen får egentligen på sig skorna snabbast?!</p><h2>7. Förbered barnet en gång till. Och en gång till!</h2><p>Gör klart redan från början <strong>vad som kommer att hända härnäst</strong>, särskilt i de situationer när bråk ofta uppstår. Klargör innan ni går in i mataffären att “nu ska vi gå in i affären, och vi ska inte köpa någon glass”, eller redan i trapphuset att “när vi kommer hem ska vi först äta mellis, sedan kan vi bygga tågbana”. <strong>När en lek ska avslutas, var konkret</strong>, “vi hinner gömma oss tre gånger till, sedan är det dags att sätta sig vid bordet”.</p><h2>8. Ta inte varje strid</h2><p>Att <strong>välja sina strider</strong> är ett slitet uttryck av en anledning – <strong>ingen kan, eller bör, utkämpa dem alla</strong>. Det viktigaste är att barnet kommer i säng (ungefär) vid den tid du har sagt, sedan är det kanske mindre viktigt att pyjamasen är en prinsessklänning, sängen är full av legogubbar eller att fötterna ligger på huvudkudden.</p><h2>9. Sätt upp en gräns - och håll den!</h2><p>“Om du sprutar en gång till på lillebror med vattenpistolen så kommer vi att ta den ifrån dig” kommer aldrig ta skruv om vattenpistolen aldrig försvinner. <strong>Förklara lugnt och sansat konsekvenserna</strong>, och visa att de (inte för många, men viktiga) regler ni har menar ni allvar med.</p><h2>10. Lyssna på det här poddavsnittet</h2><p>Petra Krantz Lindgren är en riktig<strong> "trots-expert"</strong>, och här får du hennes <strong>konkreta råd kring hur du minskar antalet konflikter och slipper hota eller muta</strong>. Måste-lyssning för alla föräldrar med barn i trotsåldern!<br></p><p><iframe style="border: none; overflow: hidden;" src="https://embed.acast.com/rulla-vagn-podden/trotsaldern-saminskardukonflikterochutbrott-konkretarad-" width="100%" height="188" frameborder="0" scrolling="no"></p><p class="has-text-align-center">***</p><p class="has-text-align-center">Vill du har<strong> fler tips?</strong> Missa inte artikeln <a href="https://rullavagn.nu/artikel/trotsaldern-atta-enkla-satt-att-undvika-utbrotten-iallafall-ibland/">Trotsåldern? Åtta enkla sätt att undvika utbrotten (iallafall ibland!)</a> eller <a href="https://rullavagn.nu/podcast/28/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">det här poddavsnittet med "trots-experten" Petra Krantz Lindgren med konkreta råd</a></p></iframe></p>

En dag med ett barn i någon fas av trotsåldern kommer att innehålla ett visst mått av kaos (och ibland total utmattning). Men det finns både knep och smarta strategier för att bespara dig och det lilla viljemonstret i alla fall några av sammandrabbningarna. Här bjuder vi på våra 10 bästa tips!

7258.jpg

Krångel med påklädning, tandborstning, mat, nattning - ja allt? Så gör du livet lite enklare (mitt i trotsåldern!)

<p>I veckans avsnitt av Rulla vagn-podden berättar författaren och beteendevetaren Petra Krantz Lindgren om varför det är så viktigt med barns självkänsla. Hur kan du som förälder påverka den? Hur sätter man gränser utan att hota och muta?&nbsp;</p><p><strong>Ta 20 minuter och lyssna på detta viktiga avsnitt!</strong> Finns förstås också i <a rel="noopener noreferrer" href="https://itunes.apple.com/se/podcast/24-intervju-sund-sj%C3%A4lvk%C3%A4nsla-och-s%C3%A4tta-gr%C3%A4nser-utan/id1360601924?i=1000424999087&amp;mt=2" target="_blank">Itunes</a> och <a rel="noopener noreferrer" href="https://open.spotify.com/episode/7raCvAQkbLrfy9UfH2nXMG?si=_EaXilEzQraft9-zq6OPyw" target="_blank">Spotify</a>!</p><figure><iframe style="border: none; overflow: hidden;" src="https://embed.acast.com/rulla-vagn-podden/sundsjalvkanslaochsattagranserutanmutorellerhot" width="100%" height="188" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></figure>

Varför är det viktigt att veta att man duger, trots att man inte är perfekt? Och hur sjutton sätter man gränser på ett bra sätt (utan att hota eller muta)? Barns självkänsla genomsyras av ALLT vi gör som föräldrar.  

9328.jpg

Kan vi "ge" våra barn självkänsla? Och hur sätter man gränser (utan hot eller mutor)?

<p>Som förälder till en två- eller treåring har du säkert fått rådet “välj dina strider”. Och det är ett gott råd. För som förälder kommer du varken orka eller vilja ta strid varje gång som du och ditt barn har helt olika viljor.</p><h2>Från skratt till utbrott på minuten</h2><p>Små barn i två-, tre och fyraårsåldern har ett humör som heter duga. De kan gå från solsken och bus till åskmoln och totalt psykbryt på en minut. <strong>Ofta bottnar utbrotten i frustration, en känsla av att inte ha kontroll eller att du som förälder avbryter mitt i något viktigt</strong>. Men det kan lika gärna vara trötthet eller hunger.</p><h2>Trots? Nja, självständighet in the making!</h2><p>Det som kallas trotsåldern kan vara kämpigt. <strong>Små barn skäms inte det minsta för att få ett sammanbrott inför publik för att få sin vilja igenom. </strong>Då gäller det att som förälder påminna sig om att det här (faktiskt!) är en viktig utveckling i ditt barns liv. Där på golvet i mataffären förbereder sig din lilla parvel på att bli en självständig vuxen som kan uttrycka sina behov.</p><h2>Orka&nbsp;utbrotten</h2><p>Men oavsett all viktig utveckling som pågår kan vardagen med ett barn i trotsåldern vara totalt utmattande. Så <strong>se till att du är utvilad (med småbarnsföräldrars mått mätt…!), har ätit ordentligt och får en paus ibland</strong>. Och detsamma gäller för ditt barn: packa alltid med ett mellanmål, ha ungefär samma rutin varje dag och se till att ditt barn får så mycket sömn som behövs.</p><hr class="wp-block-separator is-style-dots"><h1>Så undviker du utbrotten</h1><p>Här får du åtta enkla strategier för att helt undvika eller för att få dem att ebba ut snabbare. I nästan alla lägen handlar det om att en avledande manöver är din bästa vän.</p><h2>1. Busa!</h2><p>Ett smart sätt att undvika konflikter med ditt barn är att få det att skratta. Då är det svårt att bli arg. Ett exempel: ditt barn vägrar att ta på sig blöjan. Istället för att tjata sätter du blöjan på huvudet och undrar vart den tagit vägen.</p><h2>2. Börja leka oväntat!</h2><p>Få barn kan motstå en tävling eller att delta i en lek. Att få ha roligt står ofta högre på önskelistan än att få rätt. Låt säga att ni är på väg hem från lekplatsen och ditt barn vägrar gå, då passar en fartlek om vem som hinner först bort till cykeln perfekt. När ni hunnit dit har frustrationen över att behöva gå oftast glömts bort.</p><h2>3. Va? Är det en apa?</h2><p>När ditt barn lägger sig på marken och just ska börja skrika står du helt still och tittar långt bort. “Nääää, va? Är det en apa därborta? Ser du? Tänk om den har rymt från zoo? Oj, nu hoppade den upp på taket!” Din tvååring kommer inte kunna motstå att se efter och tillsammans kan ni fundera på om du såg rätt.</p><h2>4. Ge ett val!</h2><p>Utbrott handlar ofta om frustration. För att ge ditt barn tillbaka lite kontroll är ett bra sätt att ge två val. Vill du ta på tröjan först eller byxorna? Ska du ta med en bil eller ett gosedjur när vi byter blöjan? Det tar fokus från själva aktiviteten och gör att barnet känner sig delaktig.</p><h2>5. Gör det förbjudna!</h2><p>Barn älskar att få göra det som bara vuxna får använda och som normalt är off-limits. Här handlar det återigen om att avleda från konflikten. Om ditt barn vägrar släppa något i matbutiken kan du erbjuda att hon eller han får hålla i ditt bankkort och lämna fram det vid kassan. Eller att få hålla i bilnycklarna och trycka på knappen när ni kommer till parkeringen.</p><h2>6. Hoppa över dramat!</h2><p>Barn lär sig snabbt att vi föräldrar börjar kallsvettas när de skriker sig hesa på golvet i affären eller tokvägrar att klä på sig i hallen på förskolan. Då gäller det att snabbt ta tio (eller hundra!) djupa andetag och ta det cool. Sätt dig på golvet en liten bit bort och vänta. När utbrottet ebbar ut, försök avleda för att utbrottet helt ska avslutas. När allt är lugnt kan du prata om det som hänt.</p><h2>7. Förklara inte!</h2><p>Vissa saker måste man som förälder genomföra oavsett vad barnet tycker om det. Det kan vara att hålla handen när man går över vägen, sitta fast i sin bilbarnstol eller ha cykelhjälm. Om utbrottet är ett faktum är det bra att inte säga något annat än att upprepa regeln det gäller. Försök inte förklara varför eller resonera, utan upprepa bara lugnt “Jag vet att du är arg, men du måste ha hjälm när du cyklar”. Med lite tur blir barnet så uttråkad av att höra dig upprepa samma sak att utbrottet går över.</p><h2>8. En kram kan hjälpa!</h2><p>Många barn blir bara mer frustrerade och arga av att man fysiskt försöker lugna dem. Men när utbrottet ebbar ut kan ilskan snabbt övergå till gråt. Då kan det vara skönt både för dig och barnet att erbjuda “en väg ut” och fråga om barnet vill ha en kram.</p>

Från solstråle till monster på en minut. Känner du igen dig? Då kanske du är en förälder till ett barn i den berömda trotsåldern. Här får du våra bästa tips för att undvika eller avleda utbrotten.

3769.jpg

Trotsåldern? Åtta enkla sätt att undvika utbrotten (iallafall ibland!)

BabyNaps

Här hittar du hundratals artiklar och guider för dig som är gravid eller nybliven förälder. 

Artiklar & guider om livet med bebis

Här hittar du alla våra artiklar om barn i trotsåldern. Allt från smarta knep för att slippa utbrott till att förebygga som förälder!

Trotsåldern

Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!