Somna självständigt redan som nyfödd? Tips för att börja träningen!

Ge så mycket hjälp som krävs

Just nu - när {{name}} är under 2 månader - ska du ge så mycket hjälp som krävs för att {{gender}} ska kunna somna. Redan som nyfödda har bebisar olika temperament: vissa tar i från tårna för att visa sitt missnöje, andra somnar nöjt i sitt babynest. Det påverkar förstås hur mycket hjälp du som förälder behöver ge för att din bebis ska somna gott. Din roll den första tiden, när det gäller sömn, är att skapa förutsättningar för sömn och att ge hjälpen som krävs för att {{name}} ska kunna somna. 

Stressa inte med att somna självständigt - det kommer!

För nyfödda styrs sömnen framförallt av hunger. En tom mage betyder att det är dags att vakna! Därför sover nyfödda sällan särskilt djupt: de ska lätt kunna vakna till för att äta och dubbelkolla att en förälder finns nära. Det är alltså först när deras magsäck blir större som det finns förutsättningar för att kunna sova längre stunder.

Lagom till att din bebis närmar sig 3 månader kommer också produktionen av sömnhormonet melationin igång. Det hjälper din bebis att börja anpassa sig till en dygnsrytm med en dag och natt (som vi föräldrar är vana vid). Så.... med andra ord är det först vid 3-4 månader som du och din bebis kan påbörja träningen att somna självständigt. 

4 tips att börja med redan nu

Som sagt är alla bebisar olika, och just nu ska du ge precis så mycket hjälp som krävs. Men om du redan nu så smått vill stärka din bebis förmåga att komma till ro på egen hand kan du testa dessa tips: 

1. Ge bara så mycket hjälp att somna som krävs! Du har säkert hittat ett par favoriter som gör att {{name}} kommer till ro snabbare, som att vagga eller mata till sömns. Något att tänka på kan vara att inte ge mer hjälp än vad som faktiskt krävs, utan snarare tvärtom. Kanske kan du minska på vaggandet lite, hålla din bebis vaken genom sista amningen eller låta vagnen stå still istället för att vagga den. Att våga testa att minska på hjälpen innan din bebis somnar helt är starten på att somna självständigt. 
2. Använd white noise! White noise hjälper många bebisar att sova längre (här är bästa listan!), och det är en bra sömnsignal att introducera tidigt. 
3. Väck inte din bebis i onödan! Nyfödda bebisar både låter och rör sig mycket i sömnen. Din bebis sover alltså fortfarande - och skulle kunna komma till ro igen på egen hand. Men som föräldrar är vi ofta snabba på att vara där, med risken att vi faktiskt väcker bebisen. Så ett tips: om din bebis grymtar, låter eller gnäller lite, vänta ett par minuter. Om hen somnar om har du just tränat din bebis på att somna självständigt - grattis! 
4. Natta i ett mörkt rum! Följ BabyNaps nattningsrutin för nyfödda, och gör läggningen i ett mörkt rum. Stegen i nattningsrutinen och mörkret blir signaler för din bebis att det är dags att sova. 

När din bebis är 3 månader kan du ändra din sömnplan och få uppdaterade tips om hur du startar träningen för att din bebis ska kunna somna och somna om självständigt.