Många är vi som känner lätt panik inför att få vårt barn att sluta med napp. I vissa stunder är nappen det enda som hjälper (inte minst vid läggningen!). Men nu har du bestämt dig för att ta steget mot ett nappfritt liv - och här får du våra bästa tips längs vägen.

1. Förbered och börja i tid!

För många barn är nappen en älskad sak som betyder trygghet, mys och tröst. Att pang bom behöva ge upp den känslan kan bli dramatiskt. Underlätta istället processen genom att förbereda barnet i god tid och visa respekt för att detta kan vara en stor förlust i barnets liv. Börja någon eller några månader i förväg med att berätta att nappen snart inte ska användas mer. Påminn då och då så att barnet hinner vänja sig vid tanken.

2. Börja långsamt!

Om ditt barn har nappen ofta kan du börja med att trappa ner användandet, exempelvis bara ge nappen när det är dags att sova. Ett tips kan också vara att be förskolan att ta bort nappen så mycket som möjligt; om de andra barnen inte heller har napp blir det naturligt för barnet att också strunta i den. Ha tålamod och var konsekvent om det uppstår protester.

3. Var inte för hård mot dig själv!

Klockan är tre på natten och ingenting hjälper. Från spjälsängen hörs "NAPPEN!" gång på gång på gång. Se det inte som ett nederlag om du väljer att då ta fram nappen. Det måste inte vara antingen eller. Vardagen är sällan så enkel. Ta det med ro. Om du börjar tvivla på om du någonsin kommer bli av med alla napparna hemma: fundera över hur många tonåringar du känner som använder napp. Det kommer att ordna sig!

4. Stora barn använder inte napp!

Bestäm en tidpunkt när nappen ska vara ett minne blott. Detta kan du göra tillsammans med ditt barn, som då får vara med och bestämma vilken dag som blir den sista. Att förklara att stora barn inte behöver använda napp brukar göra susen. Men ett tips: peppa gärna inför en kommande födelsedag eller julafton att det är dags att sluta med napp, men ta själva avslutet strax innan eller efter. Du vill ju inte att själva dagen ska förknippas med något jobbigt.

5. Ge ditt barn något att se framemot!

Att sluta med napp kan gå smidigare om det finns något annat spännande att se fram emot. Utlova en present eller en upplevelse. En vecka (eller en natt!) utan napp kan belönas med en leksak från leksaksaffären som barnet själv får välja ut. Det kan också vara skönt för dig som förälder att kunna påminna om belöningen om ditt barn vill ha nappen. Med fokus på belöningen kan det lätt hända att nappen helt glöms bort!

6. Använd ett nappträd!

På flera orter finns det speciella träd att hänga upp nappen i när det är dags att sluta. Låt barnet själv få hänga upp nappen med ett färgglatt band och en handskriven hälsning eller teckning. Detta är ett fint sätt att ta "ett sista farväl" och markerar att en nappfri tid har börjat.

7. Skicka nappen till Tomten eller Spiderman!

Att ge bort nappen till någon som behöver den bättre kan få barnet att känna sig stort och stolt. Det går utmärkt att skicka den till tomten, Spiderman, tandfén eller påskharen. Skriv ett brev tillsammans och  låt barnet posta det själv med napparna i brevlådan.