Karin flyttade till Stockholm när hennes son Gabriel var tre månader. Innan dess bodde hon i Sydafrika och arbetade med biståndsprojekt riktade mot kvinnor. Hon beskriver det som att hon genomgick en "föräldrakris" den första tiden som mamma, som ofta kändes stressig och orolig. Vid flytten mådde hon dock bättre.
– Jag var redo och peppad att träffa andra mammor. Jag startade en grupp på Rulla vagn, där jag beskrev att jag gärna ville träffa andra som inte heller kände igen sig i den rosenskimrande bilden av att vara förälder och ville prata öppet om det.
Snart trillade det in svar till Karin – många svar!
– Till slut hann jag inte ens träffa alla. Mammorna som hörde av sig mådde inte särskilt bra, och jag insåg att flera av dem skulle behövt få hjälp till exempel genom BVC. Men de var rädda för att berätta om hur de faktiskt mådde.
– Eftersom jag själv var på “andra sidan” av min egen kris kände jag att jag kunde hjälpa dem. Dessutom hade jag ju arbetat länge inom olika kvinno- och hälsofrämjande projekt.

Enklare att prata med en annan mamma

Mötena med andra mammor blev starten till den ideella organisationen Mamma till Mamma, som Karin grundat tillsammans med barnmorskan Mikaela Björkman.
– Hos oss får mammor som går igenom en föräldrakris eller en förlossningsdepression stöd och råd. Vi är ett komplement till vården, och kan hjälpa mamman att hitta rätt hjälp genom BVC eller psykolog.
– Det kan vara mycket enklare när man mår dåligt att få prata med en annan mamma, än en kontakt i vården. Hos oss kan du ventilera precis vad som helst! De som har erfarenhet av att må psykiskt dåligt under sin graviditet eller efter att de fått barn kan bli "med-mammor" hos oss. Det är ofta skönt att prata med någon som "kommit ut på andra sidan" och inte dömer, utan bara lyssnar.
Karin är dock tydlig med att vården som erbjuds, till exempel psykologhjälp via BVC, ofta är mycket bra.
– Ja, när en mamma väl söker hjälp hos BVC får hon ofta bra stöd där. Men många vågar inte berätta hur dåligt de mår, vilket gör att de inte får hjälp. Då kan det vara enklare att ringa, maila eller chatta med oss på Mamma till mamma! Du får vara anonym om du vill och vi svarar alltid inom två dagar.
– Det är verkligen mitt bästa tips till den som mår dåligt: våga prata och berätta om hur du mår!
 

Tecken på förlossningsdepression

En av tio nyblivna föräldrar drabbas av en lättare eller svårare förlossningsdepression. Vanliga tecken på förlossningsdepression är att du:

• känner dig nedstämd och extremt trött
• har svårt att känna glädje inför barnet
• har skuldkänslor och känslor av hopplöshet
• får humörsvängningar, ångest och sömnproblem
• känner stark oro eller till med panik
• får svårt att koncentrera dig
• drar dig tillbaka från familj och vänner
• har tankar om att skada sig dig eller barnet

Det finns hjälp att få! Om upplever dessa tecken på förlossningsdepression: sök hjälp hos din sjuksköterska på BVC, hos läkare på vårdcentralen eller ta kontakt med Mamma till mamma.

Källa: Vårdguiden 1177