Psykologerna Kajsa Lönn Rhodin och Maria Lalouni, som skrivit boken Vad alla föräldrar borde få veta, förklarar varför tjat inte fungerar – och hur du kan bryta mönstret utan att höja rösten.

Varför tjat sällan fungerar

- När vi upprepar samma sak för många gånger blir orden till bakgrundsbrus för barnet. Barnet slutar inte lyssna för att det är trotsigt – utan för att informationen blir för mycket att sortera. Samtidigt får vi som föräldrar ibland effekt av tjatet (“nu gick vi ju till slut!”), vilket gör att vi fortsätter fast vi vet att det inte funkar i längden. Resultatet? En tröttsam rundgång av irritation – på båda sidor.

Psykologernas bästa tips för mindre tjat i vardagen: 

1. Skapa luft i vardagen

Tjat uppstår ofta när tiden inte räcker till. Försök bygga in små marginaler – på morgonen, vid läggdags, eller när ni ska ut genom dörren. Det kan vara så enkelt som att lägga fram kläder kvällen innan, gå upp tio minuter tidigare eller låta barnet äta frukost i pyjamas. När du själv slipper stressa minskar risken för att behöva upprepa samma sak femton gånger. 

Och tänk längre också: kan ni sänka tempot i vardagen? Kanske hoppa över en aktivitet, låta tvätten vänta eller strunta i disken för att få en lugn kvart i soffan. Barn samarbetar lättare när föräldern är lugn.

2. Välj dina “måsten”

Om allt blir en uppmaning tappar orden kraft. Fundera på vilka saker som faktiskt spelar roll just nu, och vilka du kan låta passera. När barnet märker att vissa regler verkligen gäller – och att du står fast vid dem – skapar det trygghet och tydlighet.

3. Lägg fokus på det som fungerar

Barn växer av uppmärksamhet – särskilt när de märker att du ser det som går bra. Försök aktivt att lägga märke till fem saker som fungerar under dagen: när barnet lyssnar, försöker eller hjälper till. Det behöver inte vara stora saker. Ett leende, en nick, eller “vad bra att du ställde undan tallriken” gör underverk. När barnet känner sig sedd ökar viljan att samarbeta.

4. Skäll leder sällan till förändring

Ibland tappar vi tålamodet – det gör alla. Men att skälla löser sällan problemet, det gör bara att känslorna trappas upp. Om det händer: försök reparera efteråt. Visa barnet att det går att säga “förlåt”, krama om, börja om. Det lär barnet hur man lagar en relation, inte hur man vinner en konflikt.

Fyra konkreta varje-dag-tips för att slippa tjat

1. Ge positiv feedback. Barn samarbetar bättre när de får höra vad som fungerar. Försök ha fler positiva kommentarer än negativa.
2. Säg vad som ska göras, inte vad som ska undvikas. Det här vet vi föräldrar, men ändå är det så svårt: säg INTE inte! Effektiva uppmaning "Kom, så går vi tillsammans!" funkar bättre än "Spring inte ut i gatan!".
3. Få barnets uppmärksamhet först. Undvik att ropa från köket. Gå nära, få ögonkontakt och prata i lugn ton. Ofta hjälper det om du först engagerar dig i det ditt barn gör, till exempel en lek, för att sedan leda in i det som behöver göras. När barnet känner sig sedd, lyssnar det bättre. 
4. Bekräfta känslan. Om barnet blir argt eller ledset – börja där. Säg “Jag förstår att du är ledsen för att vi måste gå hem, det är tråkigt när man har roligt.” För yngre barn fungerar det extra bra att bekräfta känslan och sedan byta fokus till något nytt och konkret (“vill du knäcka äggen till middagen?”).

Alltså:

Att få ditt barn att lyssna handlar inte om att vinna maktkampen – utan om att skapa lugn, tydlighet och samarbete. Genom att minska stressen, välja dina strider och lyfta det som fungerar skapar du en vardag där både du och ditt barn mår bättre. Och nej – det finns ingen förälder som aldrig tjatar. Men när du förstår varför tjatet inte funkar, blir det mycket lättare att hitta andra vägar 💛