6-7 månader: matschema och tips när bebisen börjar äta
Hur mycket och hur ofta ska din bebis äta när hen börjar med smakportioner? Här bjuder vi på ett "matschema" för bebisar som är 6 eller 7 månader, livsmedel att göra smakportioner på och det du behöver veta om bebisens utveckling kopplat till mat.
Det händer när bebisen börjar äta
När din bebis börjar äta öppnas en ny värld. Från att bara ha använt sugreflexen ska tungan nu fånga upp maten (välj en mjuk sked i silikon!). Även en smak-napp är toppen! Det tar upp i treårsåldern innan den motoriken är helt utvecklad. Dessutom får din bebis uppleva både nya smaker och konsistenser. Bästa tipset är att upprepa, upprepa, upprepa även om maten hamnar vid sidan av munnen! Här kan du läsa mer om att komma igång med smakportioner.
Matschema 6-7 månader
- så kan en vanlig dag se ut
"FRUKOST"
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
FÖRMIDDAG
- Sovstund 1 (förslag på när bebisen borde sova hittar du här!)
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
"LUNCH"
- Smakportion med grönsaker, rotsaker och protein. Börja med 1 tesked. När bebisen visar intresse kan du ge lite till. Öka sedan upp till cirka 1/2 dl. Håll koll så att din bebis inte får ont i magen (då får du ta det lite lugnare).
- Fyll på med bröstmjölk eller modersmjölksersättning efter att bebisen ätit lunch.
- Sovstund 2
EFTERMIDDAG
- Smakportion av mellanmål. Börja även här med 1 tesked och öka försiktigt i takt med att bebisens intresse växer.
- Sovstund 3
"MIDDAG"
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
KVÄLL
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
Dags att sova!
Komma igång med olika smaker
Bebisen kan smaka på det mesta, men i början är det lättare med konsistensen av grönsaker och rotfrukter. Variera och upprepa olika smaker om vartannat. Ett tips är att göra storkok av en smak och frysa in, så att du enkelt kan ta fram flera olika smaker.
De två första veckorna kan se ut så här:
Meny vecka 1
Dag 1: Morot och avokado
Dag 2: Morot och potatis
Dag 3: Potatis och avokado
Dag 4: Morot, potatis och broccoli
Dag 5: Morot, broccoli och kålrot
Dag 6: Avokado, broccoli och sötpotatis
Dag 7: Potatis, avokado och sötpotatis
Meny vecka 2
Dag 1: Avokado, sötpotatis och en gnutta banan mosad med jordnötssmör
Dag 2: Kålrot, potatis och banan mosad med jordnötssmör
Dag 3: Morot, broccoli och kålrot
Dag 4: Sötpotatis, gröna ärtor och banan mosad med jordnötssmör
Dag 5: Sötpotatis, gröna ärtor och avokado
Dag 6: Morot, äpple och avokado
Dag 7: Ärtor, broccoli och äpple
4 tips på mellanmål
- Mosat ägg med lite smör
- Smoothie
- Avokado med mosad banan och jordnötssmör
- Mild havregröt med mosade bär
Bra att ha hemma:
- En pipmugg
- Haklapp eller "förkläde"
- Skål/tallrik och mjuk sked i silikon
- Smak-napp
- Barnstol
- Underlägg till bordet
Bra mat att testa när bebisen är 6-7 månader
ROTFRUKTER
- Potatis
- Morot
- Palsternacka
- Sötpotatis
- Kålrot
GRÖNSAKER
- Aubergine
- Broccoli
- Blomkål
- Butternutpumpa
- Gröna ärtor
- Kikärter
- Majs
PROTEIN
- Baljväxter, som bönor, ärter, linser, tofu eller andra sojaprodukter
- Fisk, så som lax eller torsk
- Kyckling
- Kött
- Leverpastej (utan tillsatt socker)
- Ägg
FRUKT, BÄR & NÖTTER
- Avocado
- Banan
- Björnbär
- Blåbär
- Hallon
- Jordgubb
- Katrinplommon
- Mango
- Nötsmör: jordnötssmör eller mandelsmör
- Päron
- Äpple
SPANNMÅL & ÖVRIGT
- Bulgur
- Gröt
- Välling
- Krydda med färska örter
Så lagar du maten
I början är det praktiskt att ha en stavmixer hemma.
Puré eller mos:
Använd stavmixer eller mosa med gaffel. Gärna med en extra klick smör, grädde eller rapsolja. Krydda med färska örter. Maten kan du frysa i lagom portioner i till exempel frysfack.
Färdiglagad barnmat:
Leta efter mat märkt med 6 månader. Smoothies är perfekt för utflykten och att testa många olika smaker.
Mat att undvika under bebisens första år
Små barn kan äta nästan allt, men några grejer ska du undvika att ge första året:
- Salt (det är inte farligt med salt för små barn, men undvik att salta extra på maten)
- Grön eller skadad potatis (skala vanlig potatis!)
- Hårdstekt och rökt mat
- Grönsaker som innehåller nitrat (så som spenat, grönkål, ruccola, mangold, bladselleri och rödbetsjuice)
- Honung
- Hela nötter och vindruvor
- Vissa fiskar som innehåller miljögifter
- Rå och halvrå mat
- Opastöriserad mjölk och färskost gjord på opastöriserad mjölk
- Livsmedel som är söta eller innehåller tillsatt socker
- Risdrycker och riskakor
Du hittar hela listan hos Livsmedelsverket.
Här du hittar matschema och tips när bebisen blir större:
Rekommenderas för dig
Artikel
Föräldraskap
8 saker som bra föräldrar gör (och vad sjutton ÄR en bra förälder egentligen?)
Att vara förälder är lite som att vara ny på jobbet varje dag. Ständigt nya utmaningar och en gnagande oro. Gör jag rätt? Är jag tillräckligt bra? Här är 8 saker som påminner dig om att du är en bra förälder.
Artikel
Sömn
Så får vi våra barn att somna – 29 föräldrar ger sina bästa sömntips!
Vi bad småbarnsföräldrar om deras absolut bästa tips kring nattningsrutiner och hur de får sin bebisen att somna. Dessutom ett helt gäng praktiska knep för bättre sömn. En inte-missa-artikel!
Guide
0-6 månader
Sponsrat inläggAllt du behöver köpa till nyfödd bebis - den ultimata inköpslistan för gravida!
Gravid med bebis på gång? Här har vi samlat den ultimata checklistan inför livet med nyfödd bebis och allt du kan tänkas behöva köpa.
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Slipp kämpa för att få sova. Här skapar du snabbt en personlig sömnplan för din bebis (helt gratis). Sömnplanen är baserad på BabyNaps-metoden. Börja här och nu - skapa en sömnplan som funkar för dig och din bebis!
Jag vill skapa min sömnplanFå ordning på sömnen - prova BabyNaps gratis!
Sååå redo för att sova bättre? Ladda ner BabyNaps och få ett sömnschema som funkar för din bebis. Appen är gratis för dig i 30 dagar.