Slutt å amme eller flaskemate for å sove - slik gjør du det!

Nyfødte barn sovner ofte under kveldens siste måltid, og det er vanlig at denne vanen fortsetter når barnet blir eldre. Hvis du er klar til å slutte å amme eller gi flaske for å få barnet til å sove, er det lurt å velge en rolig periode, for eksempel når barnet ikke er midt i et utviklingssprang eller får tenner. Trikset er å dele opp endringen i små skritt, slik at den skjer gradvis og skånsomt. Og å ha en stor dose tålmodighet!

Før du begynner:

• Les deg opp på BabyNaps leggetidsmetode for {{name}}, og start rutinen før leggetid. Det er viktig at du gjentar alle trinnene hver kveld.
• Les mer om hvordan du kan lære {{name}} å sovne på egen hånd - du lærer mer om hvordan du skaper tydelige søvnsignaler og beroligende strategier ved leggetid.
• Tenk på hva du synes fungerer best for deg og barnet ditt. Trinnene er bare eksempler, så tilpass dem slik at de passer for deg og barnet ditt.

Kveld 1-4: introdusere nye vaner

{{name}} er vant til å sove på en bestemt måte. Kanskje sitter du i sengen og mater, og så legger du {{navn}} ned. Person}} har rett og slett lært seg at mat i sengen betyr søvn. Trinn 1 er derfor å innføre nye vaner som {{name}} kan forbinde med å sovne.

• Gi grøt før leggetid, slik at {{name}} er mett og fornøyd før leggetid.
• Gjør BabyNap-rutinen for leggetid, men legg matingen sist i rekkefølgen av trinn. Dette gjør at endringen ikke blir så stor for babyen.
• Den store endringen akkurat nå er å holde {{name}} våken gjennom matingen. Tips kan være å kile {{name}} på føttene, ta en pause i matingen eller snakke og synge for å holde babyen våken.
• Stå opp og vugg {{name}} i armene mens du synger eller hvisker (bruk gjerne en spilleliste med vuggeviser eller white noise). Det er lurt å ha en smokk eller kosedyr klar. Det er viktig at du som forelder er rolig, for følelsene dine smitter over på babyen.
• Når det er på tide å sovne - enten i armene dine eller i sengen - kan barnet protestere. {{name}} er tross alt vant til å legge seg på en bestemt måte. Prøv for all del å berolige barnet: vugge det i armene dine, putte det på rumpa eller vugge det i bæreselen. Babyer sovner ofte lettere i armene dine enn i sengen, så fortsett med det hvis det fungerer. Ved store endringer trenger barnet ofte mer hjelp fra deg som forelder for å roe seg ned.
• Neste trinn er å erstatte den aktive søvnhjelpen med beroligende strategier (du finner dem her!). Lag en liste over de beroligende strategiene du vil bruke. Du kan begynne å bruke dem nå, selv om {{name}} kan trenge litt mer aktiv søvnstøtte for å roe seg ned de første dagene.
• De første kveldene krever fleksibilitet. Noen babyer blir veldig lei seg når du endrer en vane. Det er du som kjenner babyen din best, og du bestemmer selv i hvilket tempo du vil gjennomføre endringen.

Kveld 5-9: Begynn å mate tidligere

Neste trinn er å flytte matingen lenger bort fra den faktiske leggetiden. Slik kan en kveld se ut:

• Gi babyen grøt.
• Gjør BabyNap-rutinen for legging trinn for trinn. Det betyr at du først mater {{name}} (som holder seg våken!), og deretter gjennomfører resten av trinnene i leggetidsprogrammet.
• Nå har {{name}} begynt å assosiere søvnsignalene i leggerutinen, som sang og vugging, med sovetid, i stedet for amming eller flaskemating.
• Bruk de beroligende strategiene du har valgt. Unngå å erstatte amming med det vi kaller aktiv søvnstøtte, dvs. at du som forelder legger barnet til å sove. I stedet ønsker du at {{gender}} skal legge seg til ro på egen hånd, og at du som forelder hjelper til med beroligende strategier. 
• Jo mer søvnig {{name}} blir, jo mindre hjelp i form av beroligende strategier gir du.

Kveld 10-14: forsterke rutinen

Hvis du har klart å flytte matingen tidligere i leggerutinen nå - gratulerer! Du er nå offisielt i mål, og {{name}} kan sovne uten å bli ammet eller matet med flaske. Neste skritt er at {{gender}} sovner der {{gender}} skal sove hele natten.

Slik kan kvelden se ut nå:

• Gi babyen grøt.
• Gjør BabyNap-rutinen for leggetid trinn for trinn.
• Legg når {{name}} er våken, men søvnig, der {{gender}} skal sove.
• Hjelp {{name}} med dine beroligende strategier. Reduser hjelpen etter hvert som {{name}} faller til ro.
• Les vår guide om hvordan du hjelper {{name}} med å sovne på egen hånd. Den gir deg flere tips om hvordan du kan gå fra aktiv søvnstøtte (der du som forelder aktivt hjelper barnet til å sovne) til beroligende strategier (der barnet begynner å lære å sovne på egen hånd).

Husk! Alle babyer er forskjellige. Alle babyer er forskjellige. Det kan ta en uke å gjennomføre den samme prosessen, eller mer enn to uker. Det kan også være at en tann eller en ny milepæl i utviklingen plutselig forstyrrer søvnen. Vær tålmodig! Husk at dette er noe {{navn}} må øve seg på (akkurat som å gå eller spise med skje!).