Slik slutter du å vugge babyen din i søvn - trinn for trinn!

Det du må gjøre nå, er å ta det første skrittet mot å få barnet til å sovne uten å bli vugget i søvn, men i stedet trene opp evnen til å sovne på egen hånd.

Før du begynner:

• Les deg opp på BabyNaps leggerutine for {{name}}, og start rutinen før leggetid. Det er viktig at du gjentar alle trinnene hver kveld.
• Les om hvordan du lærer babyen din å sovne på egen hånd - her får du vite mer om hvordan du skaper tydelige søvnsignaler og beroligende strategier ved leggetid.

Kveld 1-3: redusere og stå stille

• Gjør BabyNap-rutinen for legging og gå inn på et mørkt soverom.
• Vugge babyen i armene dine, men rogue mindre i armene. Husk at du skal gi absolutt minst mulig hjelp til å få {{name}} til å sovne.
• Jo mer søvnig {{name}} blir, jo mindre skal du vugge. Etter hvert kan du bare gå rundt i rommet eller stå stille. Hvis {{gender}} våkner, vugger du litt igjen, men bare så lite som nødvendig.

Kveld 4-7: sitte på kanten av sengen

• Gjør leggerutinen og gå inn på et mørkt soverom.
• Ta babyen i armene, men sett deg på sengekanten og vugg.
• Hvis {{gender}} protesterer, kan du prøve å roe det ned sittende, ellers kan du reise deg opp. Når {{gender}} har roet seg, setter du deg ned og vugger igjen. Dette krever tålmodighet!
• Reduser vuggingen mer og mer jo mer søvnig du blir. Målet er at {{gender}} skal sovne i armene dine uten vugging.

Kveld 8-10: Vugge kort og legg ned babyen

• Gjør leggetidsrutinen og gå inn på et mørkt soverom.
• Gynge litt på sengekanten før du legger deg i sengen (kan være enklest i din egen seng, der du kan ligge ved siden av den).
• Les her om beroligende strategier du kan bruke. Du kan f.eks. bruke hendene til å dytte barnet forsiktig på rumpa eller "vugge" det mens det ligger ned.
• Hvis {{name}} blir trist, kan du prøve å berolige i sengen. Hvis det ikke fungerer: Løft opp i armene, vugg litt og legg deg ned igjen. Vær modig og våg å legge deg ned, i stedet for å la {{name}} sovne i armene dine.

Kveld 11-14: Legg ned og ro babyen ned.

• Gjør leggingrutinen og gå inn på et mørkt soverom.
• Legg babyen søvnig, men våken, i sengen. Bruk en av de beroligende strategiene dine om nødvendig, og jo mer søvnig {{name}} blir, jo mer reduserer du hjelpen.
• Trenger du flere tips til hvordan babyen din sovner av seg selv? Du finner dem her.

Nå kan babyen din sovne uten at du vugger den i søvn. Bra jobbet!

Husk at det kan ta en uke. Det kan ta en uke å gjøre den samme prosessen eller mer enn to uker. Det kan også være at en tann eller et nytt utviklingssprang plutselig forstyrrer søvnen. Vær tålmodig! Husk at dette er noe babyen trenger å øve seg på.