Sömnkursen som ger din bebis bättre sömn 💕
Vi vet precis hur svårt det kan vara att få bra sömn som förälder. Därför har BabyNaps skapat en kostnadsfri video-kurs för dig som vill sova bättre, som en del av ett exklusivt samarbete med Lindex.
![Lindex_bild inbjudan.png](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fadmin.babynaps.com%2Fuploads%2Flarge_Lindex_bild_inbjudan_18ad9a388a.png&w=3840&q=75)
Är du redo att sova bättre? Tillsammans med BabyNaps grundare och sömncoach Evelina Åkerberg lär du dig allt från hur din bebis somnar självständigt och slutar med natt-maten till varför din bebis vaknar på natten eller för tidigt på morgonen. Let's do this!
Del 1: Få nattningsrutinen på plats
Nattningsrutinen är grunden för god sömn. Forskning visar att den ger både bättre sömn och färre uppvak under natten. Här får du veta exakt vilka steg du bör ha med i din nattningsrutin.
Del 2: Håll koll på sömnregressionerna
När din bebis motoriska utveckling tar ett steg framåt följs det ofta av en period av sämre sömn. Här får koll på när din bebis går igenom de vanliga sömnregressionerna, vilka tecken du ska hålla utkik efter och hur du bäst hanterar dem.
Del 3: Lär din bebis att somna självständigt
Bebisar som kan komma till ro och somna utan hjälp från en förälder sover bättre under natten och vaknar färre gånger. Det beror på att din bebis då kan somna om på egen hand när hen vaknar till. Här får du lära dig allt om hur du går från att aktivt söva din bebis till att hen får träna sin förmåga att somna självständigt.
Del 4: Så slutar du med amning eller flaska på natten
Vaknar din bebis ofta för att äta på natten? Här får du tipsen för att fasa ut natt-amningen eller flaska, utan gråt och skrik.
Del 5: Därför vaknar din bebis på natten
Här får du svaren på varför din bebis vaknar på natten och vad du kan göra åt det.
Del 6: Så får du din bebis att sova längre på morgonen
Är din bebis alldeles för morgonpigg? Här får svaren på varför din bebis vaknar tidigt på morgonen, och hur du kan göra för att få sovmorgon.
![Evelina Åkerberg - Sömncoach & expert på bebisars sömn](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fadmin.babynaps.com%2Fuploads%2Flarge_724_A8529_6464c057d3.jpeg&w=128&q=75)
Evelina Åkerberg - Sömncoach & expert på bebisars sömn
11 februari, 2024
Rekommenderas för dig
Artikel
0-6 månader
Nyfödd bebis i sommar och värme? ALLT du behöver veta!
Pju, en nyfödd bebis och sommarvärme är inte alltid den enklaste kombinationen! Här får du våra bästa överlevnadstips för dig med en liten bebis hemma i sommar. Allt från hur du bäddar i vagnen till om det är okej att ge vatten till en nyfödd!
Guide
0-6 månader
Så förstår du vad din nyfödda bebis EGENTLIGEN säger (jo, det finns ett hemligt språk!)
Står du ibland handfallen när din nyfödda bebis skriker? Vore det skönt om du visste vad skriken betydde? Priscilla Dunstan är den australienska mamman som använde sin superbegåvning för att upptäckta bebisars hemliga språk. Det här är måste-läsning för alla nyblivna föräldrar.
Artikel
Den första tiden med nyfödd
Så mjukstartar du bra rutiner när bebisen är nyfödd
Som förälder till en nyfödd bebis inser du snabbt att det är ”go with the flow” som gäller. Det är en ny mini-boss i huset och hen bestämmer när det är dags för mat och sömn – dygnet runt! Men det finns enkla saker som du kan påverka redan nu.
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Slipp kämpa för att få sova. Här skapar du snabbt en personlig sömnplan för din bebis (helt gratis). Sömnplanen är baserad på BabyNaps-metoden. Börja här och nu - skapa en sömnplan som funkar för dig och din bebis!
Jag vill skapa min sömnplanFå ordning på sömnen - prova BabyNaps gratis!
Sååå redo för att sova bättre? Ladda ner BabyNaps och få ett sömnschema som funkar för din bebis. Appen är gratis för dig i 30 dagar.