Din nattningsrutin att följa

Följ nattningsrutinen till punkt och pricka (!!)

Du som följt BabyNaps-metoden länge har redan stenkoll på hur viktig nattningsrutinen är. {{name}} är nu i en ålder där rutiner blir ännu viktigare: de skapar struktur i en värld som kan upplevas lite kaotisk. Du kan nu låta {{name}} påverka delarna i nattningen ännu mer. 

BabyNaps nattningsrutin att följa för 1-2-åringar:

Börja med nattningen 30-45 minuter innan det är dags att sova. Mörklägg och gör i ordning i sovrummet innan du börjar.

1. Ät kvällsgröt
2. Ta ett skönt bad
3. Byt blöja/sitt på pottan och borsta tänder
4. Ta på pyjamas (låt {{name}} välja mellan 2-3 olika)
5. Bär {{name}} i famnen, säg godnatt till leksaker och släck lampor (låt {{name}} trycka på knappen!)
6. Amma eller flaskmata (om du gör det) i sovrummet
7. Läs 2-3 korta böcker (låt {{name}} välja vilka!)
8. Starta vaggvisor (bästa listan här!)
9. Dags att sova!

Fasa ut white noise och fasa in vaggvisor

Du som använt white noise kan nu se framemot att gå över till vaggvisor. Det är världens bästa grej för att få en ett- eller tvååring med myror i brallan att ligga still. I början av nattningen kan du välja vaggvisor med lite högre tempo och sjunga med. När ditt barn börjar komma till ro väljer du lugnare visor och är tyst eller bara nynnar med.

Använd humor!

Din ettåring kan ha ett hett temperament. Plötsligt är NEJ! det roligare ordet som finns. Då krävs tålamod - och en hel del humor. Om ditt barn inte gillar tandborstningen, gör ett roligt pruttljud när det är klart. Om pyjamasen är krånglig att få på, låtsas att din arm är en kittlig orm som absolut vill busa på den. Eller lägg er under täcket och skräm den andra föräldern!

Hitta rätt tid för läggningen

I den här åldern är det lagom att {{name}} somnar mellan 18:30-20:00, beroende på när ni vaknat på morgonen.

Dämpa ljuset och skippa skärmar

Mörker gör att vi blir sömniga. Släck lampor och dämpa ljuset hemma någon timme innan läggning. Det samma gäller alla typer av skärmar: stäng av minst en timme innan det är dags att sova.

Kaosiga läggningar

Ibland blir läggningen kass. Så är det bara. Men istället för att din frustration växer i takt med ditt barns skrik, ta en paus (!!). Gå ut i vardagsrummet, dansa en stund tillsammans till lugn musik och starta om. Ditt barn kommer att somna. Det har hen gjort varje kväll - förr eller senare. Undvik att skapa en negativ känsla kring läggningen, och unna dig att det är okej att det blir fel ibland.