Kan min bebis sova i eget rum? JA! säger forskarna
Vill du testa att låta bebis sova i eget rum? Enligt en amerikansk studie kan du låta ditt barn sussa sött i rummet bredvid redan från 4 månaders ålder (!) och veta att barnet till och med sover bättre.
I Sverige är rekommendationen att nyfödda bör sova i egen säng och i samma rum som föräldrarna de första 3 månaderna för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Den här forskningen menar att redan efter 4 månader kan man börja vänja barnet vid att sova i eget rum.
Längre sammanhängande sömn
I studien deltog 230 förstagångsmammor som fick svara på frågor kring hur deras barn sover. Enligt studien sov bebisar som sov självständigt vid 4 månaders ålder längre under natten, jämfört med de som delade rum med sina föräldrar. Den stora skillnaden märktes vid 9 månaders ålder: i genomsnitt sov bebisarna 40 minuter längre per natt än de som delade rum. Även på längre sikt, när bebisarna blev 30 månader, sov de 45 minuter längre per natt.
Vi tycker: testa er fram och hitta ert sätt!
Studien bygger på mammornas egna upplevelser och inte på fysiska mätningar. Det handlar såklart - och som alltid - om vad som känns bäst för dig och din bebis. Det är ingen stress!
Så vänjer du din bebis vid att sova i eget rum
- Steg ett är såklart att din bebis ska känna sig trygg och sova gott i sin egen säng. Om hen har sovit i egen säng från start blir det en mer naturlig övergång till eget rum. Ta det steg för steg så att inte omställningen blir för stor.
- Använd gärna samma säng, med samma lakan och samma gosedjur - allt som ditt barn förknippar med trygghet. Till stor del handlar det om dofter som påminner om dig. Därför kan du även testa att exempelvis lägga en av dina t-shirtar eller tröjor nära bebisen.
- Börja med att låta din bebis få ta sina vilostunder i sitt nya rum - på så sätt vänjer sig hen vid miljön successivt.
- Ha samma nattningsrutin som alltid. Rutiner skapar trygghet och lugn - punkt slut. Här kan du läsa mer om hur ni på bästa sätt hittar era egna rutiner som fungerar!
- Bonus! Det kan för din egen skull vara bra att bebisen har slutat äta nattetid innan ni testar eget rum, annars blir det mycket springande på natten (!).
Rekommenderas för dig
Guide
0-6 månader
Sponsrat inläggAllt du behöver köpa till nyfödd bebis - den ultimata inköpslistan för gravida!
Gravid med bebis på gång? Här har vi samlat den ultimata checklistan inför livet med nyfödd bebis och allt du kan tänkas behöva köpa.
Artikel
0-6 månader
Nyfödd bebis i sommar och värme? ALLT du behöver veta!
Pju, en nyfödd bebis och sommarvärme är inte alltid den enklaste kombinationen! Här får du våra bästa överlevnadstips för dig med en liten bebis hemma i sommar. Allt från hur du bäddar i vagnen till om det är okej att ge vatten till en nyfödd!
Guide
0-6 månader
Så förstår du vad din nyfödda bebis EGENTLIGEN säger (jo, det finns ett hemligt språk!)
Står du ibland handfallen när din nyfödda bebis skriker? Vore det skönt om du visste vad skriken betydde? Priscilla Dunstan är den australienska mamman som använde sin superbegåvning för att upptäckta bebisars hemliga språk. Det här är måste-läsning för alla nyblivna föräldrar.
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Slipp kämpa för att få sova. Här skapar du snabbt en personlig sömnplan för din bebis (helt gratis). Sömnplanen är baserad på BabyNaps-metoden. Börja här och nu - skapa en sömnplan som funkar för dig och din bebis!
Jag vill skapa min sömnplanFå ordning på sömnen - prova BabyNaps gratis!
Sååå redo för att sova bättre? Ladda ner BabyNaps och få ett sömnschema som funkar för din bebis. Appen är gratis för dig i 30 dagar.