I Sverige är rekommendationen att nyfödda bör sova i egen säng och i samma rum som föräldrarna de första 3 månaderna för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Den här forskningen menar att redan efter 4 månader kan man börja vänja barnet vid att sova i eget rum. 

Längre sammanhängande sömn

I studien deltog 230 förstagångsmammor som fick svara på frågor kring hur deras barn sover. Enligt studien sov bebisar som sov självständigt vid 4 månaders ålder längre under natten, jämfört med de som delade rum med sina föräldrar. Den stora skillnaden märktes vid 9 månaders ålder: i genomsnitt sov bebisarna 40 minuter längre per natt än de som delade rum. Även på längre sikt, när bebisarna blev 30 månader, sov de 45 minuter längre per natt. 

Vi tycker: testa er fram och hitta ert sätt!

Studien bygger på mammornas egna upplevelser och inte på fysiska mätningar. Det handlar såklart - och som alltid - om vad som känns bäst för dig och din bebis. Det är ingen stress! 

Så vänjer du din bebis vid att sova i eget rum

• Steg ett är såklart att din bebis ska känna sig trygg och sova gott i sin egen säng. Om hen har sovit i egen säng från start blir det en mer naturlig övergång till eget rum. Ta det steg för steg så att inte omställningen blir för stor.
• Använd gärna samma säng, med samma lakan och samma gosedjur - allt som ditt barn förknippar med trygghet. Till stor del handlar det om dofter som påminner om dig. Därför kan du även testa att exempelvis lägga en av dina t-shirtar eller tröjor nära bebisen.
• Börja med att låta din bebis få ta sina vilostunder i sitt nya rum - på så sätt vänjer sig hen vid miljön successivt. 
• Ha samma nattningsrutin som alltid. Rutiner skapar trygghet och lugn - punkt slut. Här kan du läsa mer om hur ni på bästa sätt hittar era egna rutiner som fungerar!
• Bonus! Det kan för din egen skull vara bra att bebisen har slutat äta nattetid innan ni testar eget rum, annars blir det mycket springande på natten (!).