Fruktar du övergången till sommartid? Så fixar du rutinerna!
En timmes mindre sömn. Det kan knappast ha varit en småbarnsförälder som kom på det här med sommartid. Men nu är det snart ett faktum och vi har strategierna för att göra övergången så smidig som möjligt för dig med små barn.
Som småbarnsförälder kan övergången till sommartid innebära viss bävan inför att rucka rutiner som funkar som spökar: plötsligt ska man lägga bebisen en hel timme tidigare med den stora risken att dagen också kommer starta (ännu) tidigare.
Börja ett par dagar innan tidsomställningen och lägg nattningen en kvart tidigare för varje kväll. Om du börjar fyra dagar innan är du i hamn till det är dags för sommartid. Förhoppningen är att din bebis också stegvis förlänger sin sömn på morgonkvisten …!
Istället för att tidigarelägga läggningen kan du senarelägga morgonen. Då lägger du ditt barn den “normala” tiden på kvällen, dvs en timme senare än vanligt vid omställningen. Ställ sedan klockan så att ni vaknar en kvart tidigare på måndagen, 30 minuter senare på tisdagen och så vidare. Efter ett par dagar vaknar ni en timme tidigare. Det blir en skön mjukstart för hela familjen. När ni är i mål med att vakna tidigare innebär det att barnet blir tröttare på kvällen och enklare att lägga en timme tidigare.
En fördel med omställningen till sommartid för dig med en morgonpigg bebis är att det outhärdliga i att vakna klockan sex varje morgon plötsligt blir lite mer uthärdligt när klockan visar sju istället. Här är förresten våra bästa tips för att få morgonpigga bebisar att sova längre.
Justera sovtiderna på dagen efter hand
Stressa inte med att få ordning på sovtiderna på dagen. Att försöka lägga en bebis som verkligen inte är trött skapar bara frustration. Gör som med läggningen, lägg tiden för sovstunden en kvart tidigare om dagen under några dagar.
Sommartiden är trots allt ett säkert tecken på att vi går mot ljusare tider, vårsol och sommarsemester. Njut av de härliga kvällarna, ta en promenad med solen i ögonen eller spring en sväng. Ladda på med ny energi! Just nu är vi oftast som tröttast på året efter en lång mörk vinter. Varför inte hitta några nya vänner att ta en fika i vårsolen med här på Rulla vagn?
Rekommenderas för dig
Artikel
Gravid
Nordiskt namn till din bebis? 50 fina namn från Sverige, Norge, Danmark, Finland och Island
Letar du efter ett namn som är stilrent, nordiskt och passar både i Sverige och internationellt? Här har vi samlat 50 pojknamn från hela Norden – några klassiker, några nya favoriter och många namn som är populära just nu i Sverige, Norge, Danmark, Finland och Island.
Artikel
Gravid
Fornnordiskt namn till din bebis? 30 vackra namn för flickor och pojkar från vikingatiden
Vill du ge din bebis ett namn med kraft och historia? Fornnordiska namn från vikingatiden är både vackra och tidlösa – och fulla av starka betydelser och gamla berättelser som lever kvar än i dag.
Guide
Förskola
Sponsrat inläggFörskolestart? Allt du behöver ta med - ultimata inköpslistan!
Dags för förskolestart? Här har vi samlat den ultimata checklistan inför livet på förskolan och allt som ditt barn kan tänkas behöva.
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Slipp kämpa för att få sova. Här skapar du snabbt en personlig sömnplan för din bebis (helt gratis). Sömnplanen är baserad på BabyNaps-metoden. Börja här och nu - skapa en sömnplan som funkar för dig och din bebis!
Jag vill skapa min sömnplanFå ordning på sömnen - prova BabyNaps gratis!
Sååå redo för att sova bättre? Ladda ner BabyNaps och få ett sömnschema som funkar för din bebis. Appen är gratis för dig i 30 dagar.